Suficiente es suficiente

"No hay mayor pecado

que el deseo,

ni mayor maldición

que el descontento,

ni mayor desgracia

que querer algo

para uno mismo.

Por lo tanto

el que sabe que

suficiente es suficiente

siempre tendrá suficiente"

– Lao Tzu

– Vía ZenHabits

El Desayuno es Importante Para el Quemado de Grasa

Artículo original:  Breakfast Important For Fat Burning  (FatBurningTips4Women)

¿La primera cosa que hace al despertarse en la mañana es desayunar o espera algunas horas para comer o inclusive espera hasta cerca del medio día para probar su primer alimento?

Cuando me despierto tengo hambre.  Mi cuerpo no ha probado alimento entre 10-12 horas y está gritando por comida ¿Qué debo hacer?

Mi primera comida es siempre un batido de proteína con agua.  Se que pronto estaré entrenando, así que quiero algo que pueda ser asimilado por mi cuerpo de forma rápida.

¿Pero porqué es importante desayunar?  Mientras duerme su metabolismo disminuye y su nivel de actividad es mínima (dependiendo de la calidad de su sueño).  Lo que su cuerpo hace es ponerse en estado de almacenamiento de grasa  ¡Así que la mejor cosa a hacer es levantarse y comer!

A las personas que no han desayunado en años les resulta difícil.   Se debe empezar despacio picando cosas que le agraden, hasta que su cuerpo se acostumbre a alimentarse en la mañana.  Algunas recomendaciones podrían ser algo de frutas con nueces, yogurt, cereal o una tostada con mantequilla de maní.  Después que su cuerpo se ajustó y empiece a despertarse con hambre, puede añadir cosas como avena, huevos con vegetales o panqués con proteínas.

Arrancar ese metabolismo como primera actividad de la mañana es la mejor forma de asegurarse de empezar a quemar calorías temprano.

A través de la experiencia y del sufrimiento

"El carácter no puede ser desarrollado en silencio y con facilidad.  Solo a través de la experiencia del ensayo y sufrimiento se puede fortalecer el alma, aclarar la visión, inspirar la ambición y alcanzar el éxito"

– Helen Keller

– Vía mini marilink 

Nuevo dispositivo GPS de Garmin viene con cámara de 3,2 MPixels

Artículo original:  Garmin's new touchscreen GPS adds 3.2MP camera (Leslie Shapiro/Dvice)

Crédito

Parece que cualquier dispositivo de estos días debe cumplir doble función.  Los teléfonos deben tener cámaras, las cámaras deben reproducir música, las consolas de video necesitan GPS, y ahora las unidades GPS pueden tomar fotos.

El nuevo Garmin Oregon 550 y el Oregon 550t son unidades portátiles GPS con cámara con enfoque automático de 3,2 megapixeles con zoom digital 4X.  La cámara tiene una capacidad de almacenamiento de 850 MB y también una entrada para tarjetas microSD para memoria adicional y transferencia de datos.  Las fotos son geo-etiquetadas de tal forma que puede saber exactamente donde fueron tomadas.

Los dos modelos son compatibles con los sensores Garmin de ritmo cardíaco y de velocidad/cadencia de los aparatos Edge y Forerunner, así que puede usarlos en la bicicleta o mientras corre.  La pantalla está diseñada para ser legible con el sol brillante.

El Oregon 550t viene precargado con 100k de mapas topográficos con elevación 3D y saldrá a la venta en US$ 600.  El Oregon 550 se venderá por US$ 500, aunque no se ha confirmado la fecha de presentación.  Pesan cada uno 6,8 oz (1 927 g) y su batería alcanza para 16 horas de una sola recarga.

¿Comparada con qué?

"Cuando escucho

a alguien

suspirar y

decir,

'la vida es dura',

siempre

estoy tentado

a preguntar, 

¿comparada

con qué?"

– Vía mini marilink