25 de diciembre de 2012

Como encontrar la mejor solución



"Las mejores soluciones no vienen de encontrar buenas respuestas a las preguntas que se presentan. Vienen de inventar nuevas preguntas."Seth Godin







21 de diciembre de 2012

El arte de la planificación de la temporada de competencias de triatlón



En el sitio oficial de las competencias IRONMAN, John Howard y Gina Poertner publicaron el artículo The Art of Planning Your Tri Season, que nos da unas excelentes recomendaciones para nuestra planificación para el próximo año:

"Solo los que se arriesgan a ir tan lejos como sea posible descubren cuan lejos pueden ir"—T.S. Elliot

Convertir a los sueños en logros concretos requiere un programa bien pensado con metas de entrenamiento que le guíen a través de la temporada. Las metas son eventos que marcan sus progresos y que le dan victorias interinas para alimentar a su espíritu competitivo.

El conjunto de metas y el cronograma anual componen el cuadro general de sus futuros logros, conocido como el ciclo macro de periodización. Sus ciclos meso y micro son establecidos por usted (y su entrenador si tiene uno) en base a su programa de competencias. Los mesociclos son más cortos—de algunas semanas—y contienen metas de corto plazo. Los microciclos son aún más cortos, quizás de una semana, y contienen los objetivos diarios de entrenamiento. Las sugerencias y prácticas que se dan a continuación le ayudarán a personalizar estos ciclos dentro de la planificación que le llevará paso a paso a su sueño.

12 de diciembre de 2012

Cómo correr: Lo que se debe y no debe hacer [Video]



  1. Evite trancos largos. No asiente el pie adelante de su rodilla—le hace perder aceleración y energía y causa una onda de impacto ascendente a su cuerpo.
  2. Asiente en el metatarso del pie o en la mitad del pie, no en el talón.
  3. Corra de forma vertical. No se incline hacia adelante de su cadera.
  4. No golpee. Si está haciendo demasiado ruido, está corriendo mal.
  5. Tómelo con tranquilidad. Escuche al dolor. No exagere. Si realiza estas transiciones demasiado rápido, se lesionará—necesita adaptar a su cuerpo.





8 de diciembre de 2012

Juzgar a un hombre por su mayor debilidad ...

Visto aquí 

"Juzgar a un hombre por su mayor debilidad o hazaña es como juzgar al océano por una ola."—(Elvis Bible)







5 de diciembre de 2012

Grandes momentos de ironía

Reporte escolar de 1949 de John Gurdon | Premio Nobel de Medicina 2012


"Su trabajo está lejos de ser satisfactorio … Algunas veces ha estado en problemas, porque no escuchará, pero insistirá en realizar su trabajo a su manera. Creo que tiene ideas sobre convertirse en un científico; bajo su realidad es totalmente ridículo … sería una pérdida de tiempo, para él y para los que tienen que enseñarle."







Kona 2012 World Championships NBC Highlights | IRONMAN