31 de diciembre de 2010

Las vidas que vivimos

“Las puertas que abrimos y cerramos todos los días deciden las vidas que vivimos.”

Flora Whittemore

Otorgando poderes a las niñas para que vuelen alto

Artículo original: Empowering Girls to Fly High (Ines Almeida - 7Wonderlicious.com)

Guy Kawasaki recomienda ver esta presentación a todos los que tenemos hijas, y no se equivoca, son 20 diapositivas que nos llevan a reflexionar sobre nuestro papel como padres en la formación de ellas.  Al final se encuentra el 'slide show', pero a continuación les transcribo estos importantes mensajes:
  • Los investigadores muestran que las mujeres basarán sus elecciones en la vida en las expectativas y mensajes dados por sus padres, educadores y medios de comunicación a muy temprana edad.
  • ¿Cuáles son esas expectativas?
    • El efecto princesa
      • La belleza es la cualidad más importante que debería tener una niña.
      • Porque si eres bonita, si eres frágil e indefensa un guapo príncipe te salvará.
      • Se casará contigo y vivirán felices en un hermoso castillo.
      • Las princesas son CHICAS BUENAS, se ven bien, usan vestidos bonitos, permanecen calladas y educadas, son tímidas y nunca se enojan.
      • Las princesas no se ensucian, no llenan de lodo sus zapatos o sudan o corren o saltan.
    • El estereotipo de género
      • "Lanzas como niña."
      • "A las niñas no les gusta las matemáticas."
      • "Los niños son superhéroes. Las niñas son princesas."
  • ¿Qué dicen los medios acerca de ella?
    • Tienen una cintura más delgada
    • Son más sexys.
    • Son más pequeñas
    • Tienen piel suave
    • Son más delgadas
    • Tienen labios más llenos.
    • Quítate las pecas.
    • Pierde peso
    • Sé más bonita
    • Ten busto más grande
    • Ten pestañas más largas
    • Ten busto más pequeño
  • Los padres debemos guiar, dar el ejemplo, inspirar.
    • Dígale que la belleza está definida por:
      • Sus valores
      • Su contribución al mundo
      • Lo que tiene dentro
      • Su individualidad
      • Su bondad
      • Su salud
    • No limite sus destrezas y talentos a los estereotipos tradicionales de género.
      • Enséñele a resolver problemas
      • Enséñele a construir cosas
      • Enséñele a explorar
      • Involúcrele en deportes de equipo
      • Llévele a exteriores
  • Su hija le verá como usted le ve a ella, DÍGALE sus fortalezas.
    • "Eres buena para los deportes"
    • "Eres saludable"
    • "Eres fuerte"
    • "Eres buena para los números"
    • "Eres inteligente"
    • "Eres sólida"
  • Sus palabras comunican sus expectativas que se convertirán en las expectativas propias de su hija.
  • Dirija con el ejemplo, usted es el modelo más importante en su vida.
  • ¡Inspírela!
    • Dígale que el cielo no es el límite
    • Dígale que puede alcanzar las estrellas
    • Dígale que tiene todo para alcanzar sus sueños

29 de diciembre de 2010

El cambio no es bueno ni malo

“El cambio no es bueno ni malo.  Simplemente existe.  Nada permanece igual.”

Desconocido


¿Más grande o más pequeño?

Artículo original:  Bigger or smaller? (Seth Godin)

En cada decisión que tomamos, en cada encuentro que tenemos ... realizamos una selección.

¿Estamos abriendo puertas o las estamos cerrando?

Es tan tentador no escuchar a la gente, limitar el techo, aislarse, seleccionar y demonizar.  Hace más simples las cosas.  No ver significa que no se tomará acción.  No abrirse significa que es más fácil anunciar que se está listo.  Y no levantar la barra significa que se tiene menos probabilidad de fracasar.

Todas las cosas que atesoramos en nuestro mundo fueron construidas por personas  que intentaron hacer las cosas más grandes, mejores, abriendo puertas para conseguirlo.  La línea entre un realista y un optimista es difícil de trazar.  Y ambas posiciones podrían ser auto-satisfactorias.

[Por favor no confunda esto con el enfoque.  El enfoque involucra la eliminación de opciones hasta tener pocas partes móviles para poder realizar el trabajo.  Puede mantenerse enfocado pero pensar en grande.]

27 de diciembre de 2010

No se puede complacer a todos

“Si espera complacer a todos, nunca hará lo que REALMENTE quiere.”

@monicasancio


Desafío 20 flexiones de barra, repetición de la 2a. prueba [video]

Esta mañana realicé el segundo intento de la prueba del desafío.  La anterior semana pasé con las justas el límite propuesto de nueve flexiones seguidas, pero ahora logré llegar a 14.  Estoy a seis flexiones del objetivo propuesto.




¿Buscando a la persona perfecta?

“Cuando uno busca a la persona perfecta, debe tomar en cuenta estas cosas—La gente cambia, sin importar todo lo que haga para no hacerlo.  Cuando crecemos maduramos y con cada nivel de madurez vienen ideas diferentes, necesidades y deseos diferentes.  La persona que era perfecta para uno a los veinte podría ser la persona que odiemos a los treinta y cinco.  Debemos encontrar a alguien que crezca con uno, que cambie con uno, que ría con uno, que llore con uno.  Una persona que llene el espacio vacío que uno tiene, una persona a la que uno pueda llenarle el vacío que tiene.  Pero, se preguntará ¿Y donde está la persona perfecta?  No existe.  No hay gente perfecta, solo existe gente que es perfecta para uno.  Usted merece ser feliz no en los brazos de alguien que le está esperando sino en los brazos de alguien que quiere estar con usted en este momento.”

J.M. Whitaker



Cómo organizar un retiro

Artículo original:  How to organize a retreat (Seth Godin)

Existe una gran oportunidad para crear eventos donde la gente se conecte.  Desafortunadamente, es también fácil convertir a estos eventos en conferencias escolares, sin las conexiones emocionales que se desean.

Se puede crear un avance con el equipo que se conoce por el trabajo, o inclusive más profundamente, con un grupo de pensadores independientes que busquen llenar de energía, inspirar y conectar.

A continuación algunas recomendaciones sin ningún orden en particular:
  • Debe ser en un sitio externo sin acceso a interrupciones electrónicas.
  • Debería ser intenso.  Deje el descanso y la relajación para después.
  • Nunca (nunca) coloque a la gente alrededor de un círculo para que diga su nombre o lo que hace  ¿El problema?  La gente pasa un buena parte del tiempo pensando que decir, sin escuchar al resto (¡¡alguna vez vi a 600 personas hacer esto¡¡).
  • En lugar de eso, con una semana de anticipación, pida a cada persona que prepare una presentación para el evento.  Podría ser contestar a una pregunta como, "¿En qué está trabajando?" o "¿Qué le aburre?," o "¿Qué nos puede enseñar?"  Cada persona tiene 300 segundos, eso es todo.
  • Haga que 11 personas presenten sus cinco minutos en una hora.  Nunca más de una hora seguida.  Los asistentes ahora tienen un tema, algo sobre que hablar con cada presentador en el corredor o en el baño.  "No estoy de acuerdo con lo que dijiste esta mañana ..."
  • Organice mesas redondas de conversaciones, con no más de 20 personas a la vez (si tiene más asistentes, divídales en grupos).  Presente un tema, un discurso de cinco minutos, y manténgalos en él.  Que todos conversen.
  • Resuelva problemas.  Organice grupos más pequeños para que construyan algo, analicen algo, creen algo totalmente irrelevante para lo que la organización hace.  El objetivo es que la gente se integre para que se quiten sus corazas.
  • Haga sketchs.
  • Consiga un moderador que sea sólido e inteligente para llamar a la gente, cortar discursos, conectar personas y provocarles de una manera positiva.
  • Invite a un instructor de póker o a un experto en herraduras para dar una lección y luego realice una competencia.
  • Desafíelos a describir la escena de su película favorita antes del evento.  Seleccione algunas y muéstrelas, luego discuta.
  • No sirva comida aburrida.
  • Use etiquetas con los nombres todo el tiempo.  Escriba el primer nombre bien GRANDE.
  • Use tarjetas de ubicación para cada comida, para rotar donde se sienta la gente.  Coloque a la gente apretada (12 en una mesa para 10) y sirva estilo buffet para evitar muchos camareros.  Facilite que la gente se aleje de las mesas aburridas y orgánicamente se junten en las vacías.
  • Haga algo muy interesante después de las 10 de la noche.
  • Sirva comida deliciosa, comida extraña, comida vegetarian, comida divertida.  Solo porque lo puede hacer.
  • No se preocupe en ser productivo.  Preocúpese en estar ocupado.
  • Considere un torneo de un juego de barajas, por ejemplo.
  • Cree un sitio de internet para que los asistentes pueden chequearse después del evento, comparta direcciones de correo electrónico o coloque enlaces prometidos.
  • Tome una tonelada de fotos.  Vaya mostrándolas a medida que el evento progresa.

Esta es la meta: nuevos amigos.  Este es el resultado:  una nueva y mejor lista para hacer cosas.

¿Opinión general?

“Todo cuestionamiento comienza por el “No”. Hay que atreverse a imaginar que la opinión admitida aparentemente por todos carece de fundamento. Este “No” inicial puede desembocar en la constatación de que esa opinión corriente es, en efecto, la buena.”

Albert Jacquard



Desafío 100 flexiones de pecho, repetición de la 2a. prueba [video]

Pasadas las fiestas navideñas (¡Felicidades para usted y toda su familia!) y después de retornar del cine viendo esta excelente película realicé la repetición de la segunda prueba de este desafío.
La semana pasada no logré pasar el umbral mínimo de 45 flexiones de pecho seguidas, pero ahora tenía la seguridad de conseguirlo ... completé 50.
A continuación la evidencia en  video. 

26 de diciembre de 2010

La industria del copyright

“La industria del copyright movió un dedo y se enviaron cartas advirtiendo de acciones legales. Cuando las cartas se ignoraron, la industria movió un dedo y se interpusieron las acciones judiciales. Cuando los jueces resolvieron en favor de denunciados y demandados, la industria movió un dedo y se recurrieron las resoluciones. Cuando volvieron a perder en los juzgados, la industria movió un dedo y desaparecieron los jueces.”

David Bravo
— En ALT1040  sobre la Ley Sinde en España

La primera regla para hacer el trabajo que importa

Artículo original:  The first rule of doing work that matters (Seth Godin)

Vaya a trabajar de manera regular.
El arte es difícil.  Vender es difícil.  Escribir es difícil.  Ser diferente es difícil.

Cuando está haciendo el trabajo difícil, siendo rechazado, fracasando, entrenando—es el momento para tomar la decisión sobre si es momento para una siesta o un día de descanso o tomarse un café.

Zig me lo enseñó hace veinte años.  Realizar el itinerario antes de empezar.  No permitirse pensamientos como, "quizás debería revisar mi correo electrónico por un rato, o debería tomarme una siesta."  Si hace eso, el cerebro de lagartija está bien entrenado para usar esa vía de escape una y otra vez.

Isaac Asimov escribió y publicó 400 libros usando esta técnica.

Los primeros cinco años de mi único negocio, cuando los problemas eran interminables, no perdí un solo día, nunca tome una siesta (y también me comprometí a terminar el día a una hora determinada y no trabajar en los fines de semana.)

En resumen: hágalo.

25 de diciembre de 2010

Como conseguir buen juicio

“El buen juicio viene de la experiencia.  La experiencia viene del mal juicio.”

Mark Twain


Regalo de negocios de navidad: 20 preguntas despiadadas

Artículo original:  A 2010 Holiday Business Gift: 20 Ruthless Questions (Matthew E. May)

Propósito
  • ¿Cuál es la realidad de mi situación—los peligros y las oportunidades?
  • ¿Qué es lo que estoy evitando?
  • ¿Cuáles son los pensamientos que me bloquean?
  • ¿Con qué debo comprometerme?
  • ¿Qué es lo que en realidad estoy buscando conseguir?
Preparación
  • ¿Cuáles son los objetivos específicos que respaldan mi compromiso?  ¿Cuál es la lista de prioridades?
  • ¿Qué debo conseguir?  ¿Qué debe ser completado?
  • ¿Cuáles son los planes y las estrategias para conseguir mis objetivos?
  • ¿Cuál es el tipo de asistencia y soporte que necesitaré de los demás?
  • ¿Cuál es el plan B?
Perseverancia
  • ¿Cuál son las pruebas más difíciles a enfrentar, cuáles son los obstáculos que bloquean mi camino y con que estoy luchando más?
  • ¿Cuál de mis actividades me roba energía sin obtener beneficio alguno?
  • ¿Qué puedo simplificar?  ¿Cómo puedo explotar o administrar mejor la complejidad de mi vida?
  • ¿Qué puedo eliminar, reducir, o quitar para dejar espacio para lo que más importa?
  • ¿Qué puedo dejar inconcluso sin pérdida de impacto?
Posibilidad
  • ¿Cuál es "¿el porqué no?" de mi campo; el "¿qué pasa si?"?
  • ¿Cuáles son las reglas, rutinas y regímenes que parecen limitarme?
  • ¿Cómo puedo usar esas limitaciones para disparar nuevas formas de pensamiento?
  • ¿Qué puedo hacer para tener un descanso físico y mental de lo que estoy haciendo?
  • ¿Cuáles son las nuevas reglas que puedo desarrollar? ¿Cuáles son los nuevos estándares?

Estamos en el mundo real

“El mundo real, nos guste o no, está aquí, en este momento.  Todo, todos los días, es importante.  Todos importan. Todo lo que hacemos tiene un efecto en lo demás, directa o indirectamente, nos demos o no cuenta.”

Second Helping


Manténgase peleando [video]

Artículo original:  Keep Fighting  (rosstraining.com)

Y recuerde esto,  el éxito ha sido y continua definido como la capacidad de levantarse una vez más que el número de veces que somos noqueados.

24 de diciembre de 2010

La esperanza de vida

“La esperanza de vida, esa gran desconocida. No es realmente un promedio, sino algo un poco más complicado. Simplificando, digamos que cogemos a 100 personas cuando nacen, y vamos apuntando la edad a la que mueren. Sumamos los años que han vivido entre todos y los dividimos por 100. Cuando la esperanza de vida es baja, casi siempre significa que hay una elevada mortalidad infantil y juvenil. Ni mucho menos quiere decir que la población no llegue a vieja.”




¿En qué esta trabajando?

Artículo original:  What are you working on?  (Seth Godin)

¿Si alguien le pregunta eso, está emocionado para responderle?

Eso espero.  Si no, está desperdiciándose.

No importa cual sea su empleo, ni importa donde trabaja, hay una forma para crear un proyecto (suyo, en los fines de semana si es necesario), donde sea palpable la emoción, donde algo que podría hacer la diferencia está justo al virar la esquina.

Apúrese, hágalo.


23 de diciembre de 2010

Gente de color

“Un hombre negro entra a un bar. Un hombre blanco dice, ¡no se permite a gente de color aquí!  El hombre negro responde, 'Nací negro. Cuando me estoy congelando soy negro.  Cuando me enfermo soy negro.  Cuando me muera seré negro. Cuando TU naciste, eras rosado.  Cuando te estás congelando, te pones azul.  Cuando estás avergonzado, te pones rojo.  Cuando mueras, estarás morado,  ¿y me dices que yo soy el de color?.”



Como encontrar una oportunidad

Artículo original:  How to find opportunity  (Leo Babauta)

Cuando nos enfrentamos con una crisis o a un problema con frecuencia nos desesperamos.

Pero es en este problema que surgen las mejores oportunidades.  Si mantenemos nuestros ojos abiertos.

Una crisis es una oportunidad para cambiar, crecer, aprender y ser mejores.  Es donde descubrimos quienes somos y como podemos encontrar una nueva forma que no podíamos haber imaginado antes de que se presente la crisis.  Nos permite practicar la paciencia y aceptar y encontrar una esperanza renovada—que es la cosa más hermosa.

Cuando perdí mi empleo fue una oportunidad para reinventarme y salir por mi cuenta.

Cuando perdí a un miembro de mi familia fue una oportunidad para reflejarme en la maravillosa vida del ser amado y para unirnos dentro de la familia como nunca antes.

Cuando fallé en el trabajo aprendí como mejorar y crecer.

Cuando me lesioné aprendí sobre la paciencia y las nuevas formas de mantenerme saludable.

Cuando mis hijos lanzan cosas me están enseñando a ser más paciente y el poder de las emociones crudas, la maravilla de la niñez y lo que pasa cuando se pierde la perspectiva.

Cuando discuto con mi esposa es la oportunidad para aprender introspección y autosuficiencia y para crecer más cerca de mi familia.

Cuando a diario enfrento el terror de verme a los ojos es la oportunidad para retroceder y fortalecer mi voluntad  e imprimir mi alma sobre este mundo maleable.

Y eso, mis amigos, es hermoso.  Encontrar la esperanza renovadora y el crecimiento cuando todo lo demás parece inhóspito y perdido.

En la adversidad eso es posible si nos atrevemos a mirar.

22 de diciembre de 2010

Sea original

“Usted nació original.  No muera una copia.”

— John Mason


En caso de duda simplifique

Artículo original:  When In Doubt Simplify (Leo Babauta)

Es el tiempo del año en el cual todos están locamente apurados: para comprar, para decorar, para conseguir los ingredientes, para ir a las fiestas, para viajar, etc.

Existe una sola respuesta para todos sus problemas —navidad u otra cosa:

Simplifique.

Es la respuesta para sus problemas de manejo de tiempo: en lugar de tratar de descubrir como administrar su agenda trate de simplificarla.  Haga menos.  Diga no a proyectos y reuniones.  Corte los compromisos. Tenga menos actividades en su agenda y eliminará el problema de tratar de manejar todo. También tendrá menos tensión y amará más a la vida.

Es la respuesta a sus problemas financieros: en lugar de buscar administrar todas sus cuentas y deudas trate de simplificarlas. Gaste menos.  Compre menos.  Tenga menos tarjetas de crédito.  Elimine la deuda y tenga menos tensión.

Es también la respuesta para sus problemas de almacenamiento: en lugar de buscar encontrar más espacio para todas las cosas trate de simplificar.  Reduzca el desorden.  Tener menos cosas requiere menos espacio de almacenamiento (inclusive una casa más pequeña) y es menos tensionante.  También ahorrará mucho dinero en almacenamiento y mantenimiento.

¿Quiere bajar de peso?  Simplifique su dieta  ¿Quiere cambiar un hábito?  Simplifique el proceso: trabaje en un hábito a la vez.

¿Tiene problema con conseguir que se hagan las cosas?  Elimine las distracciones y enfóquese.

¿Quiere librarse de la locura de las compras navideñas?  Haga menos.

La simplificación no siempre es fácil.  Requiere valentía ser diferente.  Decir no.  Tomar decisiones difíciles.  Cuestionar la manera como siempre hemos hecho las cosas.

Pero el resultado es encantador:  la simplicidad significa más espacio.  Más tranquilidad y paz.  Más enfoque y  menos locura.  Menos tensión.  Una vida más saludable.  Vale la pena el esfuerzo.

21 de diciembre de 2010

No se puede forzar a creer

“Como a nadie se le puede forzar para que crea, a nadie se le puede forzar para que no crea.”

— Sigmund Freud

Los beneficios de ejercitarse antes de desayunar

Artículo original:  The Benefits of Exercising Before Breakfast (Gretchen Reynolds - well.blogs.nytimes.com)

Un estudio reciente de científicos en Australia encontró que apenas tres días, de una dieta extremadamente alta en grasas y calorías puede llevar a un aumento del azúcar en la sangre y de la resistencia a la insulina, aumentando potencialmente la diabetes tipo 2.

En estas épocas aumenta la medida de la cintura, llevándole a auto recriminaciones y a resoluciones irreales para el Año Nuevo.

Pero un reciente estudio recomienda una solución más práctica y simple de largo. Corra o haga ciclismo antes de desayunar. Ejercitarse en la mañana, antes de comer, muestran los resultados del estudio, parece que reducen de manera significativa los efectos de enfermedad de los días festivos.

Para el estudio, los investigadores de Bélgica reclutaron a 28 jóvenes activos saludables y empezaron a darles una dieta compuesta de un 50% de grasa adicional y 30 por ciento más de calorías de lo que los hombres consumían.  Algunos aceptaron no ejercitarse durante el experimento.  El resto fue asignado a uno de dos grupos de ejercicio.  El régimen era idéntico y exhaustivo para los dos grupos.  Entrenaban cuatro veces por semana (corrían y hacían ciclismo) a un ritmo exigente.  Dos de las sesiones demoraban 90 minutos, las otras, una hora.  Todos los entrenamientos fueron supervisados para que el expendio de energía de los dos grupos sea idéntico.

Sus rutinas matutinas, sin embargo, no lo eran.  Uno de los grupos comían un desayuno rico en carbohidratos antes de ejercitarse y continuaban ingiriendo carbohidratos en bebidas energizantes mientras se entrenaban.  El segundo grupo entrenó sin desayunar y bebiendo únicamente agua.  Después desayunaban una cantidad similar en calorías que el primer grupo.

El experimento duró seis semanas.  Al final, el grupo que no realizó ejercicios había aumentado sus dimensiones y subido más de seis libras de peso.  Además desarrollaron resistencia a la insulina y empezaron a almacenar grasa extra entre las células del músculo. 

Los hombres que desayunaron antes del entrenamiento también ganaron peso, pero solo la mitad del primer grupo, y también se volvieron más resistentes a la insulina y almacenaron más cantidad de grasa en sus músculos.

Solo el grupo que se ejercitó antes de desayunar casi no ganó peso y no mostró signos de resistencia a la insulina.  Además quemaron la grasa ingerida de forma más eficiente.  "Nuestro datos actuales," escribieron los autores del estudio, "indican que el entrenamiento en ayunas es más efectivo que el ejercicio realizado después de alimentarse con carbohidratos para estimular la tolerancia a la glucosa a pesar de una dieta hipercalórica y alta en grasa."

Entrenar en ayunas combate directamente los dos efectos de una dieta alta en grasa y calorías.  También ayuda a no ganar peso.  Aunque entrenar con el estómago vacío no permite mejorar el rendimiento durante el entrenamiento.

20 de diciembre de 2010

El fango de la mediocridad

“Quien se ve atascado en el fango de la mediocridad intenta embarrar con el lodo de la habladuría a los demás.”


Desafío 100 flexiones de pecho y 20 de barra [-2]

La prueba realizada ayer y la sesión de ahora me indican que debo repetir la semana [-3], pero para los que se sienten bien, como mi amigo JuanPa que pasó de largo la prueba de 45, les dejo la tabla de la penúltima semana.  Éxitos.


From Desafío flexiones

19 de diciembre de 2010

Como salir del odio

“La oscuridad no puede sacarle de la oscuridad; solo la luz puede hacerlo.  El odio no puede sacarle del odio; solo el amor puede hacerlo.”

— @positivegame



Inspirador: La Media Vuelta de Albert Casais [video]



La puerta de la felicidad

“La puerta de la felicidad se abre hacia dentro, hay que retirarse un poco para abrirla: si uno la empuja la cierra cada vez más.”

— SA Kierkegaard

Desafío 100 flexiones de pecho, 2a. prueba [video]

Este domingo realicé la segunda prueba del desafío para verificar el avance en la fuerza de brazos y pecho para conseguir al menos 45 flexiones seguidas de pecho.

Como observará en el video llegué a 44, no me alcanzó para más.  El entrenamiento de la siguiente semana tiene al final una prueba de al menos 60 flexiones seguidas ... ¡¡¡16 más!!! 



18 de diciembre de 2010

El corazón es un músculo

“El corazón es un músculo ... ¿Y qué hacen los músculos cuando son exigidos? ... Se fortalecen.”


Desafío 20 flexiones de barra, 2a. prueba [video]

Anoche asistimos a la cena navideña de TVHOY, donde compartimos con el gran equipo de profesionales y productores independientes del canal de televisión quiteño. Disfrutamos del talentoso trío de jóvenes músicos de la Casa del Pozo (en el tradicional sector de La Ronda)  y de un divertido número de los integrantes del programa cómico 'Pensión Nacional'.  

Fue una gran velada que terminó más allá de las dos de la mañana.  No salí a trotar y no tuve energía alguna para intentar realizar la segunda prueba del desafío de flexiones de pecho.

Así que hace pocos minutos decidí al menos hacer la prueba de la barra. Coloqué el Iron Gym en el marco de la puerta y busqué sobrepasar el objetivo planteado.  Según la tabla, el entrenamiento realizado me debía permitir llegar al menos a las nueve flexiones seguidas ... ¡prueba superada! ... casi completo las diez, pero faltaron un par de centímetros.

Espero mañana pasar la barrera de las 45 flexiones seguidas de pecho.



17 de diciembre de 2010

El peligroso poder de la palabra

“Dígale a una niña que es hermosa y se lo creerá por un momento.  Dígale que no vale la pena y se lo creerá por el resto de su vida.”

El peor jefe del mundo

Artículo original:  The world's worst boss (Seth Godin)

Ese podría ser usted.

Aunque sea independiente, su jefe es usted.  Usted dirige su carrera profesional, su día, sus respuestas.  Usted dirige como vende sus servicios y su educación y la forma como se habla a usted mismo.

Las probabilidades son, que lo esté haciendo pobremente.

Si tuvo un gerente que le habló a usted de la forma que usted se habla a si mismo, debería renunciar.  Si tuvo un jefe que desperdició tanto tiempo como usted lo hace, le deberían despedir.  Si una organización desarrolló a sus empleados de una manera tan pobre como usted se está desarrollando a usted mismo, se hundirá pronto.

Estoy sorprendido de la frecuencia con que la gente escoge fracasar cuando sale por su propia cuenta o cuando terminan en esos trabajos raros que le desafían a uno a organizarse y dirigirse a uno mismo.  Enfrentados con la libertad para superarse, titubean, vacilan, se estancan y por último la evitan.

Nos sorprendemos cuando alguien que se autodirige se presenta en escena. Alguien que descubrió una forma para trabajar desde casa y que luego se transforma en una jornada de dos años, con la laptop en la mano, descubriendo el planeta mientras realiza su trabajo.  Entramos en shock si alguien usa las noches y los fines de semana para conseguir una segunda educación o empezar un nuevo y útil negocio.  Y nos ponemos envidiosos cuando nos encontramos con alguien que logró ser feliz, como si eso fuera raro o inclusive no buscado.

Hay muy buenos libros para ser buen gerente.  Algunos para dirigirse a uno mismo.  Es difícil pensar en una cosa más esencial por aprender.

14 de diciembre de 2010

Ocupando el ocio

“Ser capaz de ocupar inteligentemente los ocios es el último producto de la civilización.”

– Bertrand Russell

Razones por las que la gente rechaza el cambio

Artículo original:  20 Reasons Your Company Won't Change (openforum.com)
  1. Miedo de lo que pasará.
  2. Miopía.  "Esto no nos ayudará."
  3. Egoísmo.  A menos que el cambio signifique pago inmediato, nos resistiremos.  "¿Qué hay para mi?"
  4. Homeostasis.  El equilibrio es más cómodo, el cambio es incómodo.  "Me siento mejor cuando las cosas son normales."
  5. Ego.  Aquellos con el poder tienen que admitir que estaban equivocados.  "Siento que estábamos bien preparados para el futuro."
  6. Sonambulismo.  "No lo entiendo."
  7. Falta de confianza.  El cambio amenaza nuestra autoestima.  "Esto revelará mi verdadero yo."
  8. Oportunismo.  Ciertas precondiciones deben cumplirse para que el cambio ocurra.  "Cambiaré cuando sea el momento oportuno."
  9. Naturaleza humana.  Somos naturalmente auto-centrados y el cambio requiere algo de altruismo.
  10. Inercia.  Un cuerpo en movimiento necesita una fuerza considerable para alterar el curso.  "Ya estamos en otro rumbo."
  11. Pensamiento a corto plazo.  La gente tienen dificultad para ver y apoyar visiones de largo plazo.  "No puedo ver que pasa."
  12. Perversidad.  La gente percibe solo la parte opuesta y negativa del cambio.  "Esto empeorará las cosas."
  13. Conformismo.  Nos gusta el camino con menos obstáculos; no somos maximizadores u optimizadores naturales.  "Estoy satisfecho como están las cosas."
  14. Sin circunscripción.  La base de poder del status quo es más grande que aquellos que buscan el cambio.  "No hay una masa crítica detrás nuestro."
  15. Pensamiento grupal.  El conformismo social limita nuestro pensamiento.  "¿Qué quiere hacer el grupo?"
  16. Venta rápida.  Se percibe falta de conocimiento, destrezas, herramientas y experiencia.  "Nunca hemos hecho esto, no sabemos como hacerlo."
  17. Excepcionalismo.  La gente no puede ver la situación de manera objetiva.  "Es posible que funcione en otro lado, pero aquí somos diferentes."
  18. Futilidad.  Se ve al cambio como superficial y que no vale la pena esforzarse.  "¿Para qué complicarnos para tan poca recompensa?"
  19. Cinismo.  La gente desconfía de las intenciones, motivaciones para el cambio.  "Aquí vamos de nuevo."
  20. Impacto futuro.  Los cambios de gran escala hacen que la gente se ponga a la defensiva, porque creen que no pueden adaptarse.  "Huelo a desastre."

13 de diciembre de 2010

Nuestras cosas

“Si todos entendiéramos que tenemos que pelear nuestras propias batallas, enfrentar inseguridades, sostener amores, conseguir metas, el mundo sería un lugar más agradable.”

– Desconocido


Todos y nadie

Artículo original:  Everyone and no one (Seth Godin)

Dos cosas no siempre son verdaderas:

A todos les gustó.
A nadie le gustó.
Si trate de complacer a todos, los pocos que no lo disfrutan arruinarán su día o arruinarán la sensación de que clase de producto debería hacer.

Y si cree al crítico que insiste que a nadie le gustará lo que ha hecho, se alejará de un nicho útil.

Una cosa más:  a veces es fácil confundirse, "el pequeño cuadro de personas a las que quiero impresionar porque mi ego demanda que este sea el grupo importante," con 'todos'.  No son los mismos.

12 de diciembre de 2010

Los límites de lo posible

“La única manera de descubrir los límites de lo posible es ir más allá de ellos dentro de lo imposible.”

– Arthur C. Clarke

Desafío 100 flexiones de pecho y 20 de barra [-3]

From Desafío flexiones

Niño 'nerd'

“A medida que envejecemos, descubrimos que haber sido ese niño 'nerd' que leía todo el tiempo fue la mejor cosa que nos pudo pasar.”

– @jasonpinter


¿Los héroes, nacen o se hacen?

Artículo original:  Are Heroes Born, or Can They Be Made? (Jonah Lehrer - WSJ.com)

¿La ciencia moderna puede crear héroes?  Esa es la pregunta detrás del Heroic Imagination Project de Phil Zimbardo de la Universidad de Stanford.  El objetivo del proyecto es simple: usar décadas de investigación experimental para el entrenamiento de la próxima generación de estadounidenses, buscando crear chicos buenos con la misma eficiencia que las bandas y grupos terroristas crean chicos malos.

Las primeras lecciones se enfocan en las debilidades humanas.  Se les enseña, por ejemplo, sobre el experimento que mostraba gente ordinaria obedeciendo ciegamente a la autoridad y daban lo que pensaban eran fuertes descargas eléctricas a extraños.  También les advierten sobre el efecto mirón—nuestra resistencia a ayudar a alguien que lo necesita cuando hay gente alrededor— y el predominio del prejuicio.  Es un curso de impacto en todas las diferentes tendencias que llevan a las personas buenas a descarriarse.

Después de ser "fortalecidos en contra del lado obscuro," los estudiantes para héroes son entrenados para ser más empáticos.  La mayoría de las lecciones son alrededor de la percepción, en ser más atentos a los sentimientos de los demás.  Aprender a interpretar las expresiones microfaciales y practican el escuchar a sus compañeros.  Otra importante lección es sobre el fundamental error de atribución, una polarización sicológica en la cual la gente rechaza la influencia del contexto en el comportamiento.  "Una de las principales razones por la que no ayudamos a otros es porque asumimos que se merecen lo que les pasa porque deben haber hecho algo mal," dice Zimbardo.  "Pero la mayoría de las veces es simplemente una situación fuera de control.  Enseñamos a la gente a no culpar a la víctima."

La siguiente fase de la instrucción tiene una título gandioso: "Interiorización de la imaginación heroica."  Los estudiantes empiezan a revisar el comportamiento de otros héroes, del pasado y del presente.  
El último paso del entrenamiento para ser héroes es el más importante.  Los estudiantes empiezan a ensayar su heroismo en el mundo real.  Empiecen con pasos de bebé, mientras se les instruye a hacer una cosa cada día que haga sentir bien a alguien.  Quizás un agradecimiento al chofer del bus, o ayuda a hacer la cena a la mamá o pasar un tiempo de calidad con el abuelo.  La meta es romper con la barrera que mantienen a las buenas intenciones de convertirse en acciones virtuosas.  El coraje requiere práctica.

11 de diciembre de 2010

Vida aburrida

“Si termina con una vida aburrida y miserable porque escuchó y siguió a su mamá, papá, profesor, sacerdote o a alguien de la televisión acerca de como hacer las cosas, entonces se lo merece.”

– Frank Zappa


Demostración espectacular de fuerza en la barra [video]

No se ponga límites

“No se limite.  Mucha gente se limita a si misma para lo que piensan que pueden hacer.  Se puede ir tan lejos como la mente lo permita.  Lo que crea, recuerde, puede conseguirlo.”

– Mary Kay Ash

10 de diciembre de 2010

Use siempre el cinturón de seguridad [video]

Ausencia de oposición

“El avance de la maldad es el síntoma de vacío. Siempre que la maldad gana, es sólo por ausencia de oposición: Por el fracaso moral de aquellos que evaden el hecho de que no puede haber compromiso en principios básicos.”

– Ayn Rand


9 de diciembre de 2010

Cómo desarrollar fortaleza mental

Artículo original:  How To Develop Mental Fortitude (theskinnyon.typepad.com)

Muchas de las recomendaciones requieren que ejercite la fortaleza de la mente.  Así que pensemos acerca de esto.

En el famoso libro de Napoleon Hill Think and Grow Rich  (Piense y hágase rico), el escribió: "los pensamientos son las cosas."

¡Maravilloso!

Hill creía que el potencial de la gente no tenía límites mientras aprenda a controlar su mente.

Recomendó que consideremos a nuestros pensamientos como objetos tangibles.  De esta manera, conceptualizamos mejor nuestra habilidad para rechazar los pensamientos dañinos.  Si los pensamientos son solo cosas, es fácil descartarlos de nuestra mente —como cuando quiere deshacerse de cualquier cosa.

Otra gente usa metáforas diferentes.  El famoso maestro de artes marciales Bruce Lee solía escribir los pensamientos negativos en un pedazo de papel que luego lo quemaba.   En realidad visualizaba a los pensamientos negativos como si los sacara de su consciencia para siempre.

Los pensamientos vienen de diferentes fuentes—algunas conocidas y otras no.  Como Eckhart Tolle  sugirió, usted no es sus pensamientos.  En lugar de eso, usted existe en un plano más alto, como alguien que escucha sus pensamientos.

Como ser más alto, puede aceptar o rechazar los pensamientos que desee.  Este concepto es la base de la fortaleza mental.

Elimine los pensamientos que no le ayudan a crecer como persona: sentimientos de ineptitud, miedos, procranistación, impulsos, etc.  Controle su vida.

La fortaleza mental es la capacidad de controlar los pensamientos para dominar su consciencia.  Napeleon Hill también dijo que podemos procesar solo un pensamiento dominante a la vez.  Así que cuando las ideas negativas se filtren en su mente, debe inmediatamente reemplazarlas con algo más—un pensamientos fuerte, poderoso que dominará y desalojará el pesimismo.

8 de diciembre de 2010

Libertad y felicidad

“Hacer lo que nos gusta es libertad, disfrutar lo que hacemos es felicidad.”



35 formas para hacer del mundo un hermoso lugar

Artículo original:  35 ways to make the world abeautiful place (Lori Dschene - TinyBuddha.com)

  1. Busque el cambio dentro de usted.
  2. Recuerde los modales que aprendió en el jardín de infantes.
  3. Consuma menos.
  4. Tenemos que encontrar la paz interior.
  5. Mire al mundo con ojos de felicidad.
  6. Reconozca y celebre las pequeñas e impresionantes cosas que pasan.
  7. Olvide sus prejuicios.
  8. Acepte a los otros de forma incondicional aunque ellos no le acepten a usted de la misma manera.
  9. Sea considerado y actúe en concordancia.
  10. Reconozca que todos somos uno,
  11. Escuche al dolor ajeno y ayúdeles a encontrar un camino a través de él.
  12. Maneje sus pensamientos.
  13. El mejor ejemplo en el que puedo pensar es en renunciar a la charla negativa y al chisme, sean sobre usted o sobre los demás. 
  14. Acepte a las diferentes clases de personas aunque sean diferentes a nosotros; es muy bueno dar la bienvenida y apreciar la diversidad.
  15. Trabajemos primero en nuestra sanación interna.
  16. Vivamos en un estado de amor, consciencia y constante gratitud—¡y sobre todo perdón!
  17. Conéctese con otros seres humanos con humildad, cortesía, respeto y amor.
  18. Sea abierto a otra gente y experiencias.
  19. Ya es un lugar hermoso, pero podemos mejorarlo al discontinuar el daño que hacemos a los otros seres vivientes de todas las especies.
  20. Ponga atención a la belleza y el mundo será más hermoso a sus ojos.
  21. Sea compasivo, escuche bien, ponga atención a sus alrededores, esparza amor, practique paz, y siempre recuerde que las sonrisas y las actitudes positivas son contagiosas.
  22. ¡No desperdicie! Ponga la basura en el basurero, no la arroje por la ventana cuando maneje.
  23. De sin esperar recompensa.
  24. Desafíe a todos a hacer un acto cortés, útil e inesperado al menos una vez por semana.
  25. Viva la regla de oro. No sea desperdiciador. Sea respetuoso con todo y con todos.
  26. Observe sin juzgar.
  27. Abrace a la gente.
  28. Únase a grupos de personas afines.
  29. Acepte lo que tenga sentido, y trabaje en cambiar lo que no.
  30. Perdone y déjelo ir.
  31. Solo sea.  No se ligue al sufrimiento de otros.
  32. Borre la palabra imposible de todos los diccionarios.
  33. Mire a algo de una forma que nunca antes lo había hecho.
  34. Sea cortés y sonría lo más posible.
  35. Trate a cada pequeña interacción con otra persona como una oportunidad infinita de hacer tanto un impacto positivo como global.

7 de diciembre de 2010

Lo que no decimos

“Pienso que las palabras que no queremos decir son aquellas que nos perseguirán por largo tiempo.  Así que digámoslas. O digámoslas a nosotros mismos frente a un espejo.  Quizás salgan en una carta que nunca enviaremos o en un libro que muchos podrían leer algún día. Pienso que nos merecemos regresar a ver a nuestra vida sin un coro de voces resonantes que dicen 'podría haberlo hecho pero ahora es demasiado tarde.' Existe un momento para el silencio. Hay un momento para esperar por el turno.  Pero si sabemos como nos sentimos y conocemos claramente lo que necesitamos decir, lo sabremos. No creo que debamos esperar. Pienso que deberíamos hablar ahora.”

– Taylor Swift

Nueve pasos para la perfección

Artículo original:  9 Steps to Perfection (Audrone Wippich and Phil Brattain)

La perfección es posible para todos nosotros –sin importar la edad, color, nacionalidad o nivel de educación.

Es una experiencia de vida que podemos nutrir e intensificar cuando estiramos nuestras alas para volar un poco más alto.  ¿Cómo experimentamos nuestra perfección?  A continuación nueve pasos para lograrlo:
  1. Despierte a su verdadera identidad.  Despierte a sus patrones inconscientes y reconéctelos con su inteligencia.
  2. Escoja ser auténtico.  Puede experimentar e irradiar perfección solamente siendo usted mismo .
  3. Encuentre el equilibrio entre "hacer" y "ser."  Encontrar el fino equilibrio entre hacer y ser le permitirá enfocarse en cumplir sus objetivos.
  4. Regrese al juego.  Nuestras percepciones de la realidad a veces nos quita el sentimiento de juego.  Es momento de regresar a jugar para potenciar a su imaginación y creatividad y a llenarlo con energía vital.
  5. Descubra su significado y propósito. El significado de su vida reside en nuestro propósito.  Lo primero que debería preguntarse es, ¿Porqué viviría y moriría?  ¿Su familia, sus sueños o una causa más alta? Debe encontrarlo, porque esto encenderá el fuego que está dentro suyo.
  6. Salga de su mente.  Tendemos a vivir en nuestras mentes y olvidar a nuestro cuerpos.  Nuestros cuerpos dan energía a nuestras mentes. Sintonice a su cuerpo, note el nivel de energía en el que está, y trabaje en levantar ese nivel. Mientras más alto llegue más recargará y más rápido calmará a su mente ... camine, corra, haga yoga, juegue jockey o medite.
  7. Permita que el miedo desaparezca.  El miedo no debería impedirle seguir adelante.  Piense que los monstruos no están debajo de la cama –están en su cabeza.  Cuando empiece a jugar con esos monstruos y demuestre su compromiso con el juego, desaparecerán.
  8. No reprima sus sentimientos.  Nuestro sentimientos nos dan profundidad y dimensión a nuestra vidas.  Sin contraste, la vida sería completamente plana.  Hasta las emociones negativas pueden ser hermosas cuando se las experimenta de forma consciente.  
  9. Aprenda a olvidar el pasado.  Practique alejarse del juego de juicio y evaluación.  No aporta valor alguno. Cuando se perdona a los demás, nos perdonamos y empoderamos a nosotros mismos, porque dejamos salir toda esa energía negativa atrapada en nuestro cuerpo.