Fuerza vs. Coraje

Se requiere fuerza para ser firme,

Se requiere coraje para ser gentil.

Se requiere fuerza para conquistar,

Se requiere coraje para rendirse.

Se requiere fuerza para acertar,

Se requiere coraje para dudar.

Se requiere fuerza para adaptarse,

Se requiere coraje para ser diferente.

Se requiere fuerza para sentir el dolor de un amigo,

Se requiere coraje para sentir el dolor propio.

Se requiere fuerza para soportar el abuso,

Se requiere coraje para detenerlo.

Se requiere fuerza para estar solo,

Se requiere coraje para apoyarse en otro.

Se requiere fuerza para amar,

Se requiere coraje para ser amado.

Se requiere fuerza para sobrevivir,

Se requiere coraje para vivir.

- Anónimo

- Vía Marilink

Motivación del hombre creativo

“Un hombre creativo se motiva por el deseo de conquistar, no por el deseo de vencer a otros.”

- Vía Mini Marilink

Nadando en la Competencia de Triatlón

Artículo original: Swimming in Your Triathlon (SwimBikeRunner.com)

Imagen de Life.com

La primera manga de todo triatlón va a ser la más húmeda, pero también debería ser la más relajada y la que más se disfrute dentro de la competencia. Si experimenta una buena natación, el resto del evento va a ser bueno independientemente de su habilidad. Algunos triatlones son cortos y otros son largos, pero siempre deberá realizar la prueba de natación. El aspecto del nado necesita un buen esfuerzo pero debería ser relativamente relajado y debería permitir que se mueva en el agua gastando la mínima cantidad de energía posible. La natación necesita ser rápida pero no debe sobrepasarse porque todavía le quedan dos mangas que generalmente son más complicadas.

Nadar de manera eficiente así como nadar dentro de sus propios límites le va a permitir alcanzar las metas mencionadas y más. Necesita poder diseñar un plan de entrenamiento personal con tres o cuatro sesiones semanales. A continuación algunas recomendaciones a considerar dentro de este plan:

• El entrenamiento siempre debería tener un período de calentamiento y uno de enfriamiento.
• Siempre debería incluir algún trabajo de técnica.
• Uno o dos de los entrenamientos deberían ofrecer de manera básica requisitos fáciles para natación con descanso bajo, resistencia de base a aproximadamente el 60-70% de su máxima frecuencia cardiaca.
• Un entrenamiento semanal necesita incluir nado sustentado a lo más rápido que pueda por la distancia total de la natación.
• Un entrenamiento debería incluir trabajo más corto y más rápido pero debería ofrecer más descanso entre las repeticiones.
• Debería realizar muchas sesiones en aguas abiertas, con la mayor frecuencia posible, para que pueda practicar las técnicas de navegación.
• Debería determinar si será o necesaria la técnica de patada. Si va a nadar con wetsuit no necesitará patear mucho.
• Aunque no planee usar wetsuit, algunos entrenamientos debería realizarse con el traje como práctica, solo en el caso que decide finalmente usar uno.

Procure cambiar el nivel de los entrenamientos con frecuencia porque mientras más practique mejor preparado estará para cualquier situación que se presente durante la porción de natación del triatlón. Convénzase que cuando practica y pasa algunas semanas antes del triatlón entrenando su natación obtendrá los mejores resultados posibles.

La cortesía

“La cortesía en las palabras crea seguridad.

La cortesía en el pensamiento crea profundidad.

La cortesía en dar crea amor”

- Lao Tzu

- Vía LittleMiss

Tres Cosas Interesantes Sobre los Árbitros

Artículo original: 3 Smart Things About Referees (Wired)

Imagen de Life.com

1. Escuchan a la multitud. Investigadores pidieron a dos equipos de árbitros de fútbol que juzgaran videos del juego. Un grupo miró el partido sin volumen y el otro con sonido. Los árbitros que escucharon a los hinchas observaron 15,5% más faltas en contra del equipo contrario. Así que el gritar como maníacos si ayuda.
2. No son ciegos, pero ven cosas. Para compensar el retardo de 100 milisegundos en nuestro sistema visual, nuestro cerebro crea una ilusión que desvía a los objetos en la dirección que estamos viajando. Así una pelota de tenis que va hacia la línea de base puede parecer que cruza antes que rebote justo dentro. Esto, de acuerdo con los científicos de la visión, explica los 70 de los 83 errores al juzgar las bolas malas durante el campeonato Wimbledon 2007.
3. Prefieren el color rojo. Los árbitros de Tae Kwon Do que daban puntaje a una pelea grabada en video dieron más puntos a aquellos que usaban rojo que a los que usaban azul. Cuando se les pidió que vuelvan a realizar la prueba después que se realizó un cambio digital en los colores de los uniformes, nuevamente favorecieron a los rojos.