Cómo descubrir su pasión para todo

Artículo original: How to Find Your Passion for Anything

Existe un gran mito en nuestra cultura: la pasión solo puede ser espontánea. O ama su trabajo o no. O disfruta el ejercicio o lo odia. Está interesado en leer libros o los encuentra aburridos. La pasión no puede ser forzada o creada.

No estoy de acuerdo. La pasión puede ser creada. Inclusive para las cosas que normalmente no disfruta.

Pellizcando las actividades y los pasatiempos usted se engancha, puede encontrar la pasión para todo. Todo lo que se requiere es paciencia y mente abierta. El beneficio es que terminará amando las cosas que de todas formas tiene que hacerlas. Ejercicio, aprendizaje, estudio, trabajo y casi todo puede convertirse en una pasión. Y si sabe como hacerlo, las pasiones actuales pueden ser convertidas de medianamente interesantes a excitantes. La habilidad para encontrar su pasión es como sintonizar la cantidad de color que experimenta en la vida. Aquí están algunas maneras para encontrar su pasión:

1. Sea Curioso(a) - La curiosidad es la base de la pasión. Sacúdase de sus actuales comprensiones y empiece desde la visión de que usted es casi completamente ignorante en la materia. Luego busque por novedades que potencien su interés.
   
2. Hágalo un juego - Póngase reglas, objetivos y restricciones estratégicas. Mientras más pensamiento creativo se requiera, mejor.
   
3. Fíjese una meta - Cree una meta específica a ser cumplida en un determinado tiempo. Esto puede infundir a las actividades mundanas un sentido de dirección y propósito. El escribir un reporte va desde ser una simple tarea a convertirse en un desafío que le impulse.
   
4. Exprésese - Encuentre las oportunidades escondidas para la auto-expresión. Esto podría significar la invención de un estilo para el doblado de la ropa. Cambiar el formato de su escritura o alterar el estilo de su presentación. Vea cada actividad como un acto de expresión y originalidad.
   
5. Enfoque - Corte las distracciones y elimine el ruido. Mientras más se enfoque en una actividad de mejor manera puede notar cualidades interesantes sobre ella.
   
6. Piezas de rompecabezas - Un rompecabezas tiene cientos de piezas de forma única de una fotografía. Vea a las actividades como piezas de una gran foto. Esto puede convertir a las actividades grises en pedazos individuales de un todo más fascinante.
   
7. Controle las ansias - ¿Ha notado que cuanto más hambre tiene está menos dispuesto a disfrutar el sabor de la comida? Trabaja igual con la pasión. Más ansias por conseguir una meta (en lugar del proceso que involucra esa meta) menos proclive a desarrollar una pasión por ella. Fijarse una meta es bueno. Obsesionarse por una meta no lo es.
   
8. Conéctese con sus talentos - ¿Cómo puede aplicar sus talentos actuales para una actividad? Encuentre formas para usar sus habilidades en un esfuerzo. Un artista podría dibujar cuadros para ayudarse a estudiar. Un atleta podría usar su fuerza y resistencia como orador.
   
9. Supere la barrera de la frustración - Si una actividad es muy difícil para volverse un entusiasta sobre ella, afloje. Preocúpese menos de los resultados y más sobre lo que experimenta en el proceso de construcción de esa habilidad. Siempre que intento un nuevo hobby, procuro solo intentar las cosas antes que construir habilidad. Esto me mantiene lejos de quedar frustrado y asegura que el proceso sea divertido.
   
10. Absorba entusiasmo - La energía es contagiosa. Si pasa tiempo con alguien que rebosa pasión sobre una actividad, algo se le pegará. Busque gente que tiene la energía que quiere y descríbales su motivación. Con frecuencia le dirigirán hacia información clave que no tenía ni idea que podría ser interesante.
    
11. Remueva las cadenas - Sentirse forzado hacia una actividad es la forma más segura de aniquilar cualquier pasión. En lugar de desbordarse con la actividad, se rebela ante ella, haciéndole miserable. Siempre tiene una oportunidad.
    
12. Sintonice el desafío - Para tareas aburridas, hágalas más dificultosas. Para tareas frustrantes, hágalas más fáciles. Esto puede hacerse variando la velocidad o las restricciones que requiere para completar la tarea. Las faenas aburridas pueden ser más interesantes si se fija un tiempo límite. Las actividades frustrantes pueden hacerse con más facilidad permitiéndose un primer intento fatal en lugar de la perfección.
    
13. Instrúyase - Buscar un profesor puede darle el nivel básico para entender lo necesario para disfrutar de una actividad. Algunas veces la pasión puede ser drenada solo por desconocer los fundamentos.
    
14. Confianza humilde - La confianza es necesaria para la pasión, pero la arrogancia puede destruirla. Construya una confianza humilde donde crea en sus habilidades para manejar lo desconocido, pero también tenga un gran respeto por eso.
    
15. Enfóquese inmediatamente - Mire hacia el siguiente paso. No se preocupe por lo que tiene que hacer el siguiente mes o el próximo año si esto le atormenta. Enfóquese en cada paso de la maratón, no en cuántas millas le faltan.
    
16. Juegue - Si el proceso le confunde o le aburre, simplemente juegue con él. No tenga un propósito hasta que lo pueda definir.
    
17. Elimine - Este no podría aplicar, pero siempre es bueno usarlo. Si finalmente no puede disfrutar algo, busque la manera para eliminarlo de su vida. No pierda tiempo en hacer cosas que no le gustan. O cultiva una pasión o se deshace de ella.
    

6 competencias que hacen lucir a las maratones como cosa de niños

Artículo original: 6 Races That Make Marathons Look Wimpy

Estoy entrenando para una maratón. Cuando estoy corriendo las largas empiezo a pensar, "esto es estúpido ..." No paro y me recuerdo a mi mismo la razón por la que estoy tratando de correr 42,2 Km. Prefiero confortarme con "Si, pero no es tan loco como ..." y luego lleno la frase con las verdaderas y absurdas hazañas de la resistencia humana que hacen que los 42,2 Km parezcan positivamente exiguos. Aquí están algunas de mis favoritas:

1. Las Maratones Barkley

Cuando el asesino James Earl Ray escapó de la cárcel de Tennessee en 1977, estuvo perdido por 55 horas. En ese tiempo, solamente logró alejarse 8 millas (12,8 Km) antes de ser recapturado. El organizador de la carrera Gary Cantrell oyó esta estadística y pensó que podría recorrer al menos unas cien millas (160 Km) en ese tiempo. Organizó las Maratones Barkley para probar esta teoría.

Desde 1986, corredores ultramaratonistas de élite se han reunido en las colinas de Frozen Head State Park para participar en una de las competencias más difíciles del planeta. Cantrell escogió con cuidado el campo de acuerdo a sus caprichos y de los ensayos de los candidatos sobre el por qué debería ser permitido correr el Barkley. Los ultramaratonistas tienen 60 horas para completar cinco vueltas de 20 millas (32 Km). Cada vuelta contiene alrededor de 10.000 pies (3.048 m) de pendientes verticales, y si una vuelta toma más de 12 horas, el corredor queda descalificado. Los recorren penosamente a través de zarazamoras, caminos no marcados y ocasionalmente nieve y calor abrasador durante la misma competencia.

¿No piensa que 100 millas en 60 horas suena duro? Desde el principio de la carrera más de 500 corredores de élite han intentado terminar las 100 millas. Siete han finalizado con éxito. Cantrell no es un sádico completo; también ofrece un compañero para que esté a su lado en su monstruoso desafío. Estos compañeros "solamente" deben completar 60 millas (96 Km) del recorrido en 40 horas ¿Suena bastante divertido, verdad?

2. Ultramaratón Badwater

Las maratones Barkley tienen alguna competencia para el título de la "Competencia más Dura del Mundo". La idea detrás de la Ultramaratón Badwater es bastante simple: cuando esté realmente caliente, es muy difícil realizar algo activo, mucho menos correr 135 millas (216 Km) montañosas. Empezando en 1987, corredores devotos han intentado escapar desde la cuenca Badwater en Death Valley hasta el Whitney Portal, comienzo de la senda del Monte Whitney, cada julio.

Así es, Death Valley en julio. Se conoce que las temperaturas alcanzan los 120 grados (49ºC) en la sombra, y los corredores son conocidos por correr por las líneas blancas en el lado de la carretera para cuidar que las suelas de sus zapatos no se derritan.

La ganancia de elevación de la carrera es similarmente brutal. La competencia fue originalmente concebida como un viaje entre los puntos más bajos y más altos de los EEUU continentales. Los corredores partirían desde Badwater (282 pies (86 m) sobre el nivel del mar) hasta la cumbre del Monte Whitney (14.496 pies: 4.418 m). Sin embargo, la actual competencia "solo" va hasta el inicio del monte debido a las regulaciones del Servicio Forestal para el ascenso de montañas. Y eso no toma en cuenta aún el par de rangos de montaña entre los dos puntos.

Los corredores, que deben ser invitados para participar, tienen 60 horas para completar el recorrido, y usualmente 60-80% lo hacen. Algunos terminan muy, muy rápido. El año pasado el brasileño Valmir Nunes destruyó el récord en su primera carrera: hizo la carrera en solamente 22 horas y 51 minutos.

3. Furnace Creek 508

Esta carrera, que empezó en 1989, es el equivalente en ciclismo de Badwater. Empezando en el norte de Los Angeles en Santa Clarita, CA, los ciclistas pasan por Death Valley y el desierto Mojave en una competencia de 508 millas (818 Km). Los participantes tienen 48 horas para terminar el recorrido, que incluye 36.000 pies (10,98 Km) de ganancia de elevación. Para un perspectiva, es como subir cuatro estaciones de montaña del Tour de France de forma continua sin parar.

De modo interesante, los organizadores del evento evitan la típica práctica de dar a cada corredor un número, optando en su lugar por darles "totems" animales mediante los cuales son identificados. El totem presumiblemente da a los ciclistas la ventaja de escoger un animal para alucinar después de pasar dos días agotadores en el asiento de su bicicleta.

4. Competencia a través de EEUU

Si pedalear a través del Death Valley suena un poco suave, tal vez la competencia a través de EEUU (Race Across America) sea lo suficientemente dura para usted. Esta ultramaratón en bicicleta es exactamente lo que el título indica que debe ser; competidores en sus bicicletas van desde la costa oeste hacia la costa oriental. Se promocionan como "La más dura competencia en bicicleta."

La carrera, que empezó en 1982, es aún más agotadora que el más largo 'tour'. A diferencia, dice, del Tour de France y otras de este tipo, no existen etapas o tiempos establecidos para parar y descansar en la mayoría de las divisiones de la carrera. Una vez que el reloj empieza, no para hasta que los finalistas cruzan la meta. En consecuencia, existe mucha presión para mantenerse en la bicicleta durante la noche sin dormir adecuadamente. El tiempo límite para este evento es de 12 días, así que los competidores no pueden promediar más de cuatro horas de sueño por día si esperan finalizar.

El recorrido cambia cada año, pero el ganador usualmente rueda entre ocho o nueve días después que empezó la carrera. En algunos años el 50% de los participantes fallan debido al agotamiento o dolencias médicas. La competencia de este año empieza el 8 de junio y cubrirá 3.000 millas (4.828 Km) entre Oceanside, CA y Annapolis, MD.

En las preguntas frecuentes en el portal de internet de la competencia se compara el evento con el Tour de France o la ascensión al Everest. Las comparaciones con el Tour de France son ignoradas; esta competencia es 50% más larga y no permite tácticas de equipo. Sobre el Everest, el sitio habla por si mismo: "El Everest y la 'Race Across America (RAAM)' son totalmente diferentes. El aventurero austriaco Wolfgang Fasching ha ganado el solo tres veces la RAAM y también ha subido el Everest. En su opinión, – El Everest es más peligroso, pero la RAAM es mucho más dura."

5. Maratón de natación de la Isla Manhattan

Correr y ciclismo no son los únicos deportes que retan a absurdos desafíos de resistencia. Los nadadores que buscan un evento ridículamente difícil no tienen más que mirar a la maratón anual de natación de la Isla de Manhattan. Todos los años un pequeño puñado de individuos intrépidos se reúnen en New York y las bravas aguas del este, ríos Hudson y Harlem para circunnavegar una vuelta gigante alrededor de Manhattan. El recorrido es de 28,5 millas (45,86 Km), y toma alrededor de siete horas en completarse. Mientras nadar de forma continua por más de siete horas sería impresionante bajo cualquier circunstancia, estos atletas tienen que lidiar con botes, contaminación y lo que su portal dice "los desechos aleatorios y los restos flotantes de los canales fluviales." Probablemente es mejor no pensar en las cosas que aparecen. Para hacer las cosas más difíciles, no se permite 'wetsuits' tampoco.

El evento es popular, creo. Cuando empezó en 1982, solamente 12 personas compitieron; el año anterior hubo 90 competidores. Debido a las fuertes corrientes y al agua sucia que dificultaba la visibilidad, cada nadador necesita un guía en kayak o bote para dirigirlo en la dirección correcta. También hay problemas no esperados. Una fuerte lluvia durante la competencia puede hacer que el anticuado sistema de alcantarillado de Manhattan vaya al río, lo que canceló las pruebas del 2003 y del 2005.

6. Carrera de seis días Colac 

Como si todos los ejemplos anteriores no parecieran un desafío suficiente, un pequeño grupo de ultramaratonistas han tomado el reto de carreras multi-días que van más allá de los indicados aquí. Tome, por ejemplo, la Colac. En lugar de ver quien va más rápido en un determinado recorrido, los corredores se reúnen casi todos los años en Colac, Australia, y ven quien puede correr la mayor cantidad de vueltas alrededor de una pista de 440 m. Seguro, no hay cuestas, pero el escenario nunca cambia, tampoco. Solo seis días de correr en círculos alrededor de una pista.

El ambiente estático no disminuye la velocidad de los competidores. En el 2005, el griego Yiannis Kouros, posiblemente el mas grande de los corredores ultra, quebró el récord mundial para este tipo de evento con 1.036,80 Km en los seis días. Aunque necesitó alguna ayuda; de acuerdo con el portal del evento, Vlastk Skvaril le dio generosamente su chaleco de hielo a Kouros para ayudar a disminuir la temperatura de su sangre cuando ésta se subió demasiado. Lo que a estos eventos les falta en atractivo dominante, les sobra en deportividad y posesión de chalecos helados.

El Mito del Empresariado

Artículo original: The Entrepreneurship Myth

El autor Scott Shane busca disipar las ilusiones populares sobre las empresas nuevas –empezando con el mito acerca de que los fundadores ganan más de lo que lo harían si fuesen empleados.

El empresariado crea trabajos y maneja la economía de los EEUU, haciendo fundadores inteligentes y ricos inversores bien informados , ¿correcto? No es así, dice Scott Shane, profesor de estudios empresariales de Case Western University y autor del libro The Illusions of Entrepreneurship (Las Ilusiones del Empresariado), a ser publicado por la Yale University Press este mes.

Shane argumenta que la tasa a la cual se forman nuevas compañías hace poco por la economía o por el crecimiento del empleo; en su lugar, la expansión de los negocios existentes podría ser la forma más eficiente para gastar tiempo y dinero. Shane, quien también es un investigador de nuevos negocios para la Ewing Marion Kauffman Foundation y un ángel inversor con la North Coast Angel Fund, quiere dar a todo aspirante a dueño de un negocio un cheque de realidad.

El libro de Shane revela un panorama sombrío del empresariado en los EEUU. Muestra que la nueva empresa promedio quebrará en los siguientes cinco años, y que inclusive los fundadores exitosos usualmente ganan 35% menos en los siguientes diez años siguientes de lo que lo harían trabajando para otros.

Shane habló con John Tozzi de BusinessWeek.com sobre los mitos del empresariado. Extractos editados de su conversación aparecen aquí.

Usted recolectó muchos datos en su libro y llegó a algunas conclusiones en contra de lo que se pudiese pensar sobre el empresariado ¿Cuál diría es la más grande ilusión?

Pienso que el más grande mito que tienen los empresarios es que el crecimiento y el desempeño de sus empresas nuevas dependen más de su talento empresarial que del negocio que escogieron. Odio desinflar egos, pero por el otro lado deseo que la gente tenga una comprensión realista de las cosas. La industria que una persona escoge para iniciar un negocio tiene un gran efecto en las probabilidades de que crezca. Si va 20 años hacia atrás, cerca del 4% de las empresa nuevas en las industrias de equipos de oficina y computadoras llegaron a ser parte de las 500 mejores, 0,005% de las empresas nuevas de las industrias de hoteles y moteles llegaron a esa lista, y el 0,007% de las empresas nuevas de los establecimientos de bebidas y comidas. Lo que significa que las probabilidades de usted sea parte de esas 500 empresas son 840 veces más altas si inicia una compañía de computadoras que si empieza un hotel o motel.

El subtítulo de su libro es "Los costosos mitos por los que viven empresarios, inversores y fabricante de políticas." ¿Cuál es el costo de estos malos entendidos?

En el nivel individual, el hecho fundamental es que el empresario típico, mediano justo del medio es una falla. El costo es todo lo asociado con eso. Así que si usted empieza un negocio y el negocio muere, usted podría estar trabajando para alguien más. Podría estar ganando un salario. Podría haber tenido estabilidad –no podría haber tenido esa clase de tensión que viene con las subidas y bajadas del desarrollo de un negocio.

También están los costos personales. Desde un nivel individual, el mito es que si usted logra pegar en el promedio o en el medio, estará bien. La realidad es que la distribución es tan torcida que debe pegar en la parte superior para importar, y de hecho, debe pegar en el 10% del tope para tener ingresos como un empresario con mayores ingresos que los que obtuviera si trabajara para otra gente.

Describa la típica empresa nueva que fundaría.

La empresa nueva mediana es un negocio que es capitalizado con alrededor de US$ 25.000. La financiación de ese negocio viene de los ahorros de empresario. El negocio es un de venta al por menor o un negocio de servicios personales, una salón de belleza o una tienda de ropa, ese tipo de cosas. El fundador no tiene expectativas de un alto crecimiento del negocio, de hecho [el empresario está] pensando en una meta anual de $100.000 de ingresos como un buen objetivo.

Y es más probable estar organizado como un solo propietario y no tener más empleados además del dueño –¿correcto?

Eso es correcto. Y de hecho nos estamos acercando a la mitad, muy cerca de la mediana estaría aún basado en el hogar.

¿Por qué piensa que el mito del empresario, la imagen que está desacreditando, es tan popular?

Parte de esto es que creemos que el empresariado es bueno porque está asociado con cosas que nos gusta creer de los estadounidenses: ser independientes, hacer nuestras propias cosas, ir a nuestra manera. La otra parte de esto es que paradógicamente, existe realmente una buena cosa sobre el empresariado sobre la que gente no habla, que es el dominio y tenemos mucha evidencia para demostrarlo: la gente que tiene su propio negocio tiene más satisfacción del trabajo que la que no lo tiene. Pienso que parte de esto es que estamos tratando de dar sentido a esta paradoja –que realmente nos gusta, pero financieramente no es tan bueno. Así creamos un mito que dice que porque nos gusta nos puede hacer feliz, debe también tener un sentido financiero, porque de otra manera hay un tipo de conflicto que no podemos resolver.

Usted apunta a este dato sobre que la gente es mucho más feliz trabajando para ellos mismo que si necesitaría ganar 2,5 veces más trabajando para alguien más. Si ese es el caso, a pesar de los riesgos financiero lo hacen ¿Hay algo malo con eso?

Tiene mucho sentido si la gente dice, "¿Sabes? Voy a ganar menos dinero en mi propio negocio, pero realmente no me gusta trabajar para otra gente, y es por eso que lo hago. Soy feliz y no me importa." Pienso que es grandioso. La parte de eso que se convierte en un problema es cuando la gente no solo que no admitirá que le hace más feliz y que lo hacen porque quieren ser independientes, [pero] luego se engañan creyendo que también es para mejorar económicamente.

Una de las cosas que describe es que el empresario típico toma decisiones que disminuyen sus posibilidades de éxito ¿Porqué piensa que pasa esto?

Parte de esto se debe a que están apurados y no tienen tiempo. Así para darle un buen ejemplo –un plan de negocios. Tenemos mucha evidencia sobre que todas las clases de medida de desempeño de las empresas nuevas se mejoran si escribe un plan de negocios.  Pero mucha gente, en realidad la mayoría no lo escriben. Si el plan de negocios ayuda y no lo hacen ¿Por qué no lo hacen? Pienso que una de las razones es que si no no va a ganar dinero de otro lado, el solo propósito de una plan de negocios es para ayudar a funcionar el negocio. Pero si piensa, "me tomará demasiado tiempo y ya podría estar empezándolo," si está apurado, simplemente empieza y perjudica a su negocio. Así que pienso que una parte es el apuro.

La segunda parte es, desafortunadamente, la ignorancia sobre lo que realmente funciona. No tenemos mucha información sobre lo que en realidad hace a un negocio exitoso.

Usted escribió que "motivar las empresas nuevas es una política pública pésima," basado en los datos que ha examinado ¿Cuáles son las políticas alternativas que propondría?

La parte sobre las pésimas políticas públicas es la idea de que los empresarios, sin importar de cual clase, son buenos, y si tenemos más de ellos, es mejor. Pero una buena política pública es escoger ciertas clases de empresas nuevas y enfatizar el crecimiento de ellas. Pero la forma en la que están fijadas las políticas, no motivan las empresas nuevas específicas de alto potencial. La mayoría de las políticas son: más empresarios – simplemente tengamos volumen. Es una estrategia orientada al volumen. Esa es una mal política pública.

Las 7 Reglas Críticas para Entender a la Gente

Artículo original: The Critical 7 Rules To Understand People

Mi titular puede sonar extralimitado. Claramente una regla no puede definir algo tan complejo como el ser humano. Pero a pesar de eso, he encontrado que la mayoría de las personas tienden a cometer los mismos errores. Estos errores son tan frecuentes que pueden crear conflictos más tarde. El recordar estas siete reglas le ayudarán a evitar estos errores.

Las habilidades de la gente se refieren a ser agradable, amigable e interesante, ¡obvio!

La mayoría de los libros que he leído en la interacción con la gente también hacen dos reclamos:

• Materialmente increíblemente obvio que la gente más sensible entiende; aunque no siempre lo hayan dominado. Las cosas como ser agradable, considerado, etc.
  
• Teorías extrañas y complicadas que pueden explicar algún comportamiento, pero es difícil de generalizar.

Entre estas dos he encontrado lo que parece ser una brecha de información que puede aplicarse de manera general, pero que no siempre es obvia. Estos errores frecuentes tienden a causar más conflictos entre las personas, errores sociales y contratiempos emocionales.

Las Siete

Aquí están las siete reglas de las que estoy hablando:

Regla uno: nunca culpe a la mala intención lo que puede ser fácilmente explicado por la vanidad.

A la gente no le importa usted. Esto no se debe a que las personas sean mezquinas o hirientes, sino a que simplemente están más enfocadas en ellas mismas. Considere el gráfico hipotético que muestra la variedad de pensamientos que una persona típica tiene.

En este ejemplo, el 60% de los pensamientos están auto-dirigidos. Mis metas. Mis problemas. Mis sentimientos. El otro 30% están orientado hacia las relaciones, pero en como ellas me afectan ¿Qué piensa Julie de mi? ¿Cómo evaluará mi jefe mi desempeño en la próxima revisión?¿Les gusto a mis amigos o me consideran pesado?

Solo el 10% de este modelo corresponde al tiempo gastado en la empatía. Empatía es aquel raro evento en el que una persona siente realmente las emociones, problemas y perspectivas de otra persona. En lugar de preguntarse que es lo que Julie piensa de mi, pregunto que es lo que está pensando Julie.

Dentro de ese 10%, la mayoría de la gente divide la atención entre cientos de personas que conocen. Resultado, usted ocuparía una fracción de un porcentaje en la mente de la mayoría de las personas. Inclusive si está en otros pensamientos de las personas, es en como su relación les afecta, no usted.

¿Que significa esto?

• La vergüenza no tiene sentido. Mientras los demás están enfocando una pequeña porción de sus pensamientos en juzgarle a usted, su auto-juicio es abrumadoramente más grande.
  
• Las personas que parecen ser mezquinas o hirientes usualmente no lo hacen de forma intencional. Hay excepciones, pero generalmente la herida que usted siente es un efecto lateral, no la causa principal.
  
• El mantenimiento de las relaciones es su trabajo. No espere ser invitado a fiestas o que la gente se le acerque.
  

Regla dos: pocos comportamientos sociales son explícitos

Básicamente esta regla significa que la mayoría de las intenciones detrás de nuestras acciones están escondidas. Si una persona se siente deprimida o enojada, usualmente los comportamientos resultantes distorsionan sus verdaderos sentimientos. Si siento que usted me rechazó, debería morderme la lengua e ignorarle más tarde.

La vieja broma es que las mujeres usan palabras como, "está bien," y, "continúa," cuando en realidad sienten todo lo contrario. Pero he notado que los hombres hacen esto también en situaciones políticas, aunque con frecuencia no en la misma forma.

La aplicación de esta regla es que usted necesita enfocarse en la empatía, no solo en escuchar a la persona. Demuestre confianza, construya comunicación y aprenda a investigar un poquito. Mediante el enfoque en la empatía podrá usualmente romper las subversiones e ir al corazón del tema más rápido.

La otra aplicación de esta regla es que la mayoría del tiempo sentirá algo, nadie más sabe que. Así que no se enoje cuando la gente no le está respondiendo. Si usted engaña a sus pensamientos con sus acciones, no se enoje cuando engañe la gente.

Regla tres: el comportamiento es ampliamente dictado por el altruismo egoísta

Decir que todos son completamente egoístas es una exageración grosera. Eso ignora todos los actos de cortesía, sacrificio y amor que hace que el mundo funcione. Pero argumentaría que la mayoría (no todos, pero la mayoría) de los comportamientos funcionan en base a los principios del altruismo egoísta.

El altruismo egoísta es básicamente ganar/ganar. Es donde ayudarle directa o indirectamente me ayuda a mi. Existen una categorías principales donde esto aplica:

1. Transacciones – Si compro un carro, ambos el vendedor y yo nos beneficiamos. Consigo el vehículo, el que quiero. El vendedor consigue dinero para mejorar su estilo de vida. Ésta es la forma predominante del altruismo egoísta entre personas que no tienen lazos emocionales.
2. Familiar – La sangre es más espesa que el agua. Estamos diseñados ara proteger a la gente que comparte nuestros genes. Esto a veces puede desviarse hacia amigos extremadamente cercanos y los amados.
3. Estado – Ayudar a alguien es símbolo de poder. Muchas especies de primates ofrecerán asistencia como un signo de dominio. La gente actúa de manera similar, ofreciendo ayuda para empujar su reputación y auto-estima.
4. Reciprocidad implícita – Muchas relaciones están basadas en la idea de si te ayudo, un día también me ayudarás.

Ocasionalmente el comportamiento cae fuera de este grupo. Héroes sin nombre muriendo por causas que no ayudan a su estirpe. Voluntarios dedicando su tiempo a misiones humanitarias. Pero son la minoría, mientras más acciones pueden ser explicadas por alguna forma del altruismo egoísta.

¿Cómo aplicar esta regla? Entienda los motivos de las personas y apele a ellos como si fueran egoístas. Encuentre maneras de ayudar a la gente dentro de estas cuatro categorías. No espere que la gente le ofrezca ayuda fuera del altruismo egoísta, no es imposible, pero no es probable.

Regla cuatro: la gente tiene una memoria pobre

¿Alguna vez alguien le dijo su nombre en una fiesta y luego lo olvidó? Otra regla del comportamiento humano es que la gente tiene problemas en recordar las cosas. Especialmente información (como recordará en la regla uno) que no se aplica a ella misma. La gente es más propensa a recordar sus similitudes que sus diferencias (a menos que esté emocionalmente indignada por ellas).

Recientemente quebré esta regla. Hice arreglos para hablar con una persona con la que nunca había hablado por teléfono. Aunque con mi normalmente sistema a prueba de tontos y mis listas de pendientes, unos pocos cambios espontáneos en el horario ocasionaron que perdiera la llamada. Me disculpé rápidamente e hice un nuevo arreglo.

Pero el hecho es que la mayoría de las personas no tienen sistemas de organización. La gente es olvidadiza por naturaleza, así que otra vez, no asuma que hay mala intención o desinterés si algo es olvidado. El otro lado de esta regla es que usted puede demostrar seriedad teniendo una buena memoria o sistema (si éste no le falla).

Regla cinco: todos son emocionales

Tal vez es una exageración. Pero la esencia del mensaje es que las personas tienden a tener fuertes sentimientos sobre algo que conocen. La gente que generalmente tiene ataques de ira, depresión o de entusiasmo desbordante son generalmente mal vistos en la mayoría de las culturas. Esto generalmente se aplica a los hombres (para las mujeres que están tratando de entendernos).

La aplicación de esta regla es similar al de la regla dos. Las personas generalmente asumen que todo está bien a menos que usted explote.

Regla seis: las personas son solitarias

Esta es otra amplia generalización. Pero es impresionante cuantas personas que parecen tenerlo todo, sufren de períodos de soledad. Como animales sociales, pienso que la gente es especialmente sensible a cualquier amenaza para quedar excluido de la sociedad. En los tiempos del Neanderthal, el exilio significaba muerte, así que la soledad y el deseo de estar con otras personas es uno solo.

La aplicación a esta regla es que la soledad es bastante común, así que en ese sentido, usted no está realmente solo. Solía estar molesto cuando me sentía solo o extraño a un grupo. Aunque todavía soy humano, he encontrado que reconocer este sentimiento como algo tan común es una manera de minimizarlo.

Regla siete: ¿mencioné que la gente está auto-absorbida?

Esto podría sonar como una reiteración de la regla uno, pero creo que las explicaciones se extienden más allá de las relaciones y su estado emocional. El hecho de las personas tienden a estar más preocupadas sobre ellas mismas para darle a usted mucha atención, la gente tiende a ser solitaria, más emocional y a sentirse diferente de lo que quieren aplica a como usted ve al mundo.

Algo de esta perspectiva debería hacerlo a usted una persona más proactiva e independiente. Una vez que empecé realmente a aprender estas reglas, tuvo de lejos más sentido que debía tomar el control. Colocando su felicidad individual en las manos de otra persona (o personas), usted ignora todas estas reglas bajo su propio riesgo.

Me gusta ser optimista, pero realista al ver a las personas. La gente que generalmente trata de hacer su mejor esfuerzo comete errores y sufre de una auto-absorción no intencionada. En otras palabras, son básicamente como usted.

10 Cosas que Aprendí de Mi Segunda Maratón

Artículo original: 10 Things I Learned From My Second Marathon

"La maratón te hace humilde." – Bill Rodgers

¿Sabían que todos ustedes estuvieron en mi cabeza casi todo la maratón del domingo? Pensé en ustedes muchachos – su estímulo, que les diría sobre mi maratón, sin querer reportar que había fallado.

Me ayudaron a cruzar la meta, y por eso, estoy otra vez en deuda con todos ustedes. ¡Y fue un éxito! No solo que terminé y corrí una competencia relajada (bueno, hasta faltando unas pocas millas), y me divertí – ¡Mejoré mi tiempo de mi primera maratón por cerca de 50 minutos! Estaba muy feliz con mi carrera, tanto en términos de placer como de desempeño.

Resumen de mi primera maratón: la corrí solo un año después de empezar a trotar, y estuve probablemente mal preparado; empecé a un ritmo que era demasiado rápido; me quedé sin gasolina en la milla 18 (28,8 Km); con calambres después de la milla 20 (32Km); tuve un tiempo final extremadamente difícil y penoso; llegué una hora más tarde de lo que esperaba, en 5 horas 3 minutos. No fue la más placentera primera maratón (al menos, las últimas 8 millas no fueron) pero terminé y estuve orgulloso de eso.

Esta vez, estaba mejor preparado. Tuve menos expectativas, y salí a hacerlo para correr. Corrí con un ritmo más relajado, y terminé haciéndolo, mucho, mucho mejor de lo que esperaba. Llegué en 4 horas 14 minutos –no tan rápido como el estándar de los corredores experimentados, lo se, pero un excelente tiempo para mi. Solo quería quebrar las 5 horas y si llegaba en 4:30 quedaba encantado.

Había planificado correr a un ritmo de 10 minutos por milla (6:15/Km) –un paso muy relajado y fácil para mi –pero terminé yendo a 9:30 (5:56/Km) en el inicio. Todavía parecía relajado y tuve a algunos corredores corriendo al mismo ritmo así que fuimos juntos. Me estaba sintiendo bastante bien al pasar la media maratón, así que mantuve el paso. De hecho, aún en la milla 20 (32 Km), me estaba sintiendo fuerte en ese ritmo, y no fue sino faltando 5Km que sentí que se reducía mi velocidad o que caminaba.

Esas últimas tres millas (4,8 Km) fueron duras, pero me presioné para finalizar con fuerza. Mantuve mi paso (entre 9:30 y 10 por milla) y pasé a un grupo de corredores al final (no me había preocupado de la competitividad hasta ese momento, pero esos corredores estaban moviéndose con dificultad, comprensiblemente). La milla final la hice en 9 minutos (5:38/Km), por lo que estuve muy orgulloso.

Por supuesto, casi colapso al final, y tuve que colocar agua en mi cabeza y prácticamente desvestirme por el sobre-calentamiento, y tuve que recostarme por un rato al sentirme mareado. Pero valió la pena, por que di lo mejor.

Una nota sobre la maratón de Guam: es muy caliente y húmedo en Guam después de las 07h00, especialmente si ha estado corriendo por algunas horas, así que iniciamos a las 04h00. Si es un corredor lento, y llega después de 4 horas (como yo), tiene una gran desventaja, porque el sol le golpeará, y perderá líquidos rápidamente y estará con un gran riesgo de agotamiento por calor o de insolación. Eso me pasó a mi en mi primera maratón, y me empezaba a pasar en esta también, pero tuve un poco de suerte porque alrededor de 30 minutos cayó una lluvia ligera que nubló el cielo. No puedo esperar a correr una maratón un un clima más frío.

Otra nota: además de ustedes, mis fieles lectores, mis más grandes hinchas fueron mi esposa, mis hijos, mi mamá, mi hermanas y sus hijos. También mi amigo Glen que me despertó a las dos de la mañana, y esa fue una gran ayuda. No podría haber hecho esa maratón sin ustedes ¡Gracias!

Y ahora quiero compartir algunas de las cosas que aprendí de esta maratón:

1. La experiencia de correr importa mucho. Una de las más grandes diferencias de mi muy dura primera maratón, y está más exitosa segunda maratón, es que esta vez ya había corrido más de dos años, y esa vez fue cerca de uno. La diferencia es que mi cuerpo está adaptado a correr alto millaje y distancias largas. Cuando empecé a entrenar para mi primera maratón, nunca había corrido más de 10 Km en mi vida, así que cada una de mis largas eran muy difíciles para mi. Esta vez, mis largas fueron un poquito más duras (solo porque no había corrido por algún tiempo) pero todavía eran agradables. Otro punto a notar: tengo dos amigos en sus 50s que corrieron su primera maratón un par de años atrás, pero que habían estado corriendo competitivamente por años. Cada uno hizo su primera maratón en menos de 3:30, y aunque no fue fácil, es obvio que estaban mejor preparados para hacer una maratón de lo que yo estaba la primera vez. Esperó mejorar a medida que continúe haciendo maratones.
   
2. El ritmo es todo. El próximo factor más grande es ir al ritmo adecuado para la primera mitad de la maratón – un tiempo con el que se sienta bien y con el que pueda correr fácilmente más rápido de lo que debería. Es difícil saber cual es el ritmo al que debería correr, mientras la distancia es más corta el ritmo debe ser más rápido. Existen calculadoras en línea que le indicarán su ritmo de maratón si ingresa sus velocidades para carreras más cortas, pero encontré que para mi, sus estimaciones son demasiado rápidas. Descubrí en mi primera maratón, cuando fui a un paso de 8:30 (5:19/Km) para la primera mitad se consumieron mis reservas de energía y que corrí la segunda mitad con los vapores del combustible. Esta vez, corrí a un paso mucho más relajado y al final fui capaz de mantenerlo toda la carrera.
3. El peso extra importa mucho. Probablemente el tercer factor más importante para mi, que marcó la diferencia entre mi primera y segunda maratón fue mi peso. Corrí mi primera maratón con 30-40 libras de sobrepeso (aunque en ese punto ya había perdido 20 libras). Eso hizo las cosas más difíciles – correr largas distancias es difícil hacer cuando acarrea peso extra. Esta vez, todavía estoy con un poco de sobrepeso (podría perder otras 10-20 libras) pero estoy alrededor de 15 libras más liviano que la última vez. Espero perder otras 10-15 libras para mi próxima maratón.
4. Relájese y disfrute. Para la mayoría de nosotros, una maratón es una experiencia, no una carrera. No corremos en contra de otros corredores - estamos junto a ellos en un evento que cambia la vida. Si sale con la actitud de pensar que la maratón debería ser algo para disfrutar, tendrá una mejor experiencia. En un punto, el correr pasa las aguas picadas del mar con la luz colorida del amanecer rodeándonos, dije en voz alta, "¡que gran momento para vivir!" Sonreí y animé a mis compañeros corredores
5. Pruebe su equipo de antemano, en una larga. Es muy obvio, y lo sabía antes de esta maratón, pero igual violé la regla. Había probado mis zapatos, ropa y reloj en mi larga de 35 Km, tres semanas antes de la maratón, así que todo estaba bien. Pero ordené un podómetro (cuenta pasos) que vaya con mi cronómetro un par de semanas antes de la maratón, pero no llegó sino unos días antes de la carrera. Sabía que estaba tomando un riesgo la usar un podómetro durante la maratón, no probado excepto por una corrida de 4 Km dos días antes, pero en realidad quería ser capaz de tener la información de mi ritmo en mi cronómetro, así que no pude correr demasiado rápido. El dispositivo me molestó todo el camino y ahora tengo un hematoma en el lugar que el podómetro tocaba mi pie. La próxima vez conseguiré un cronómetro GPS.
6. Mantenga la parte superior de su cuerpo relajada. Es algo que olvido con frecuencia. Iré algunas millas antes de darme cuenta de estar tensionando la parte superior de mi cuerpo. Después realizo algunas respiraciones profundas y me relajo, sacudo mis brazos, estiro un poco mi tronco mientras corro. Pero la tensión cobra factura en una carrera larga, y drena algo de sus reservas de energía. Mi tronco, desde mis abdominales hasta mis hombros, está muy adolorido en este momento.
7. Planee bien su día anterior. Se muy bien que se supone que descansará el resto del día previo a la maratón. Sin embargo, mis hijos tenían partido de fútbol y había un matrimonio al que realmente queríamos ir, y mi hija tenían un programa en la noche ... así que caminé mucho más de lo que esperaba, y fui a descansar más tarde de lo planeado. Resultado: estaba cansado en la mañana de la maratón, lo que no es inteligente. Tampoco es inteligente: jugar fútbol por 45 minutos con mi hijo e hija después de su entrenamiento dos días antes de la carrera. Aunque fue divertido ¡sin remordimientos!
8. Es bueno tener gente para hablar. Para las primeras 12-13 millas, corrí con algunos que iban a mi paso. No los conocía, pero resultaba que íbamos al mismo ritmo. Fue bonito tener gente con quien hablar, la carrera es larga y su mente necesita distracción. Nunca les volveré a ver, pero tenemos algún vínculo después de correr 13 millas juntos. También corrí otras 5 millas con otro participante, y eso fue útil. Corrí las últimas 8 millas solo, y pasa que son las millas en las que uno se pregunta si realmente quiere correr así de rápido esa distancia, pero en realidad que disfruté tener gente con quien conversar las primeras 18 millas.
9. Tener una razón para aguantar hasta el final. En los últimos 5 Km, hay varios momentos en los que quieres renunciar. Pensaba en lo rico que sería caminar por un rato. Pensé en mi esposa y mis hijos (que estaban esperándome en la meta), y y mi mamá y hermana que también estaban allí. Pensaba en lo orgulloso que me sentiría en finalizar con fuerza. Pensé en cuanto había entrenado y que me arrepentiría de no haberlo dado todo. Si no hubiera tenido buenas razones para aguantar, habría parado.
10. Las largas son su entrenamiento de maratón. El trabajo de velocidad no importa (mucho). El entrenamiento para esta maratón consistió casi por completo en las largas de los días domingo. También corrí entre semana, pero mi millaje no era tan alto y casi no realicé trabajo de velocidad. Realicé algunos intervalos en la pista algunas veces, pero no mucho. Seguro, probablemente pueda correr un poco más rápido si tuviera más millaje y más trabajo de velocidad, pero pienso que no es necesario. La próxima vez, probablemente haga más millaje y empiece a entrenar más temprano, pero no pienso que haré trabajo de velocidad.
    

"Debe olvidar su última maratón antes de intentar otra. Su mente no puede saber lo que viene." – Frank Shorter