21 de octubre de 2011

Nade más rápido rozando sus dedos gordos del pie


Artículo original: Swim Faster By Brushing Your Big Toes (FeelForTheWater.com)

A continuación algo que podría probar en su próximo entrenamiento de natación. Piense sobre la patada con sus pies flexionados hacia adentro, rozando sus dedos gordos al pasar cada patada.


Rozando los dedos gordos | Crédito de la foto

Flexionar sus pies hacia adentro es una buena técnica y rozar ligeramente sus dedos gordos le permite verificar el ritmo de la patada. Si tiene pausas ocasionales entre el tope de esos dedos entonces es probable que tenga una patada de tijeras en su brazada.

Patada de tijeras | Crédito de la foto

Un patada de tijeras es una separación amplia de las piernas que la mayoría de los nadadores no detectan, y que causa resistencia y por lo tanto reducción en la velocidad.

La rozar los dedos gordos se ayuda a eliminar la patada de tijeras. Pruebe y haga esto con un ritmo regular: tap, tap, tap, tap. Mantenga este enfoque también en la respiración.

Puede usar el chequeo de roce de dedos gordos en cualquier momento del entrenamiento o de la competencia. Si siente que la patada está desaliñada o rudimentaria es el momento de corregirla.


Related post