Cuando entrena debe estar mentalmente preparado para las conversaciones internas y para los pensamientos negativos. Kara Goucher (tercera en la maratón de Boston 2009) se motiva con palabras poderosas mientras corre, al igual que muchos aficionados que también tienen algunos mantras para sus entrenamientos:
- "Puedes hacerlo. Eres muy fuerte. Renunciar no es una opción".
- "Puedo hacerlo. Soy fuerte. Puedo hacerlo. No es tanta distancia".
- "No quieres ser gordo otra vez así que no pares".
- "Respira. Respira y todo cambiará".
- "El dolor es una sensación; las sensaciones son para disfrutarlas".
Hay pensamientos que inspiran y ayudan a terminar un entrenamiento o una competencia:
- Si paro lo lamentaré.
- Si paro ahora será más difícil la próxima vez.
- Esto solo será un recuerdo dentro de unos pocos segundos/minutos.
- Cada paso/repetición me vuelve más fuerte/rápido (escoja el adjetivo que se adapte a su meta)
- En pocos minutos todo habrá terminado al igual que el dolor.
- Será más fácil solo si logro dominarlo.
- Esto no es más difícil de todo lo que ya he hecho.
Artículo original: Workout Mantras | FitSugar.com
Foto: Mohammad Alizade | Unsplash.com
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