Artículo original: Early to bed is healthy and wise (Peter Dunn - Futurity.org)
No dormir suficiente o tener un sueño interrumpido puede tener serios efectos a largo plazo en la salud general y ocasionar ataques al corazón y desórdenes cardiovasculares.
"Si duerme menos de seis horas por noche y tiene un sueño con perturbaciones puede tener un 48% más de posibilidades de desarrollar algún tipo de enfermedad cardíaca y un 15% más de opciones de morir de un infarto," dice Francesco Cappuccio de la Universidad de Warwick.
"La tendencia de acostarse tarde y levantarse temprano es una bomba de tiempo para nuestra salud por lo que debemos actuar para reducir el desarrollo de estas condiciones amenazantes de la vida."
"El sueño corto crónico produce hormonas y químicos en el cuerpo que aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y otras condiciones como presión arterial alta, diebetes y obesidad," dice Michelle Miller.
Pero por otro lado, dormir demasiado —más de nueve horas seguidas— puede ser un indicador de enfermedad, incluyendo problemas cardiovasculares.
Asegúrese de tener siete horas de sueño por noche. Duerma lo necesario para mantenerse saludable y vivir más.
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