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| Laguna de Chongón |
Hemos llegado a las dos semanas de descarga. En esta semana entrenaremos un total de 8h15 y la próxima ya es la de la competencia.
Lunes: 1h00 de fuerza.
Martes: 1h00 de piscina (4x200, con los últimos 50s a toda velocidad) + 0h30 de trote aeróbico (E2).
Miércoles: Una hora … rodar todo el entrenamiento a 90 rpm o más, manteniéndose en Z1 y Z2.
Jueves: 0h45 de piscina (4x 200 en Z2) + 45' de trote
Viernes: Libre
Sábado: Triatlón: 1h00 en aguas abiertas + 1 horas de bici + 0h30 de trote
Domingo: 1h00 de bici de potencia aeróbica
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