Artículo original: Tips For Open-Water Swimming (FitSugar)
- Confirme si la competencia acepta wetsuits (trajes de neopreno). Si acepta cómprese uno o réntelo ... hace una gran diferencia.
- Si es nuevo en la natación de aguas abiertas empiece detrás y fuera del gran grupo ¡El frente es una lavadora humana!
- Espere ser golpeado un poco ... con todos los cuerpos, es imposible no golpear ni ser golpeado al momento de nadar.
- Cada 4-5 brazadas mire hacia arriba ... esto va en contra de todo lo que le han enseñado en natación pero necesita asegurarse de ir en la dirección correcta.
Unas extras:
ResponderEliminar* Si se le complica ver hacia adelante, siga las burbujas de los otros competidores, el grupo siempre sabe por donde va.
* En triathlon intantar patalear lo menos posible (el wetsuit ayuda en ese aspecto) las piernas deben estar frescas para pedalear y correr.
* No ingerir alimentos muy pesados antes de la natación, al mezclarse con el algua del mar o lago puede producir vomito.
* Para solucionar el ultimo punto, es necesario practicar la respiración, asi se evita ingerir el agua de mar lo menos posible.
* Si hay corriente y no sabemos por donde ir; "seguir al grupo" aunque esto nos cueste unos cuantos golpes.
* Los 100 ultimos metros de la natación patear bastante, con esto la sangre se va hacia los pies y no se queda en la cabeza, lo cual suele producir mareos al salir.
Espero te sirva de algo Rubi, nos vemos el 16.
Muchas gracias Raúl por tu siempre valioso aporte.
ResponderEliminarSaludos
Rubi