Maneras Para Potenciar Su Cerebro

Artículo original:  Six Drug-Free Ways To Boost Your Brain (Dr. Deb)

• Ejercítese.  El ejercicio físico es lo mejor que puede hacer por su cerebro.
• Consuma grasa.  Nuestros cerebros están compuestos en su mayoría de grasa y su combustible también es la grasa.  Pero aliméntelo con grasas buenas como nueces, semillas y omega-3.
• Estimúlelo.  Para hacerlo debe aprender algo nuevo y difícil.  Las cosas fáciles no disparan a las neuronas.
• Juegue con él.  Jugar es muy importante para la salud cerebral.  Desde los juegos de video, juegos de salón, cartas hasta navegar por Internet.
• Serénelo.  La música puede mejorar el temperamento y el sueño y bajar la presión arterial. Por supuesto, asegúrese de escuchar clásica, jazz y otros sonidos suaves –no trash-metal.
• Medítelo.  La meditación potencia el funcionamiento del cerebro así como el sistema inmunológico.

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