Claudio Nuñez 2:41:29
Pablo Tipantuña 2:42:09
Sandra Ruales 2:50:36
Jaime Montenegro 3:16:58
Miguel Terán 3:26:45
Christian Loaiza 3:33:18*
Walter Rubianes 3:43:04
René Pontón 3:45:38
Andrés Robalino 3:46:51
Carlos Huerta 3:50:45
Mauricio De La Torre 3:51:04*
Max Paliz 3:52:48
Marcelo Tapia 4:13:35*
Catalina Acurio 4:36:04
Lenin Salazar 4:45:10
Franklin Verduga 5:28:19
* Ruta 42
¡¡¡FELICITACIONES CAMPEONES!!! ¡Tiempazos! ... Ánimo Marcelo, con mayor tranquilidad podrás analizar tu competencia (especialmente la causa de los calambres) y realizar los ajustes necesarios para tu siguiente maratón. Para ayudar en esa revisión, he preparado el gráfico de la evolución de sus ritmos en el transcurso de su maratón.
En general podemos observar que Christian, Mauricio y Marcelo tienen ritmos más rápidos en la primera parte, y que su velocidad disminuye posteriormente. La de Cristhian y de Mauricio al llegar a los 30 Km y la de Marcelo después de los 21 Km.
La estrategia de Miguel fue espectacular ... PARCIALES NEGATIVOS. Los primeros diez kilómetros mantiene una velocidad promedio de 5:09/Km, los siguientes once kilómetros baja a 4:58 el kilómetro, entre el punto de media maratón y los 30 Km logra mejorar (aún más) su ritmo en más de 20 segundos y termina la maratón con un magnífico promedio general de 4:54/Km ... ¡¡¡MAESTRO!!!
hola...
ResponderEliminarsoy franklin verduga....
encontre por casualidad este blog...
entrene para hacer la maraton en 4h20 min...
pero creo que cometí muchos errores...
el primero, viajar el viernes, el segundo, cambiar de zapatos un mes antes y no hacer una carga adecuada de alimentos tres dias antes...
en tal caso lo que más me intriga fueron los calambres en las pantorrillas y el estómago a partir del km 22...pase los 21km en 2h5min...
Espero me contesten...
mi correo es franklinverduga@hotmail.com
y bueno...tengo una revancha para el próximo año...
muchos saludos y en espera de sus comentarios...
fvr