9 de febrero de 2010

Adapte Su Entrenamiento A Su Estilo De Vida Para Alcanzar Sus Metas


Artículo original: A Perfect Fit. Tailor your workouts to your lifestyle to reach your goals (Matthew Solan; SobeFit)


"No importa cuan fuerte sea su motivación, su estilo de vida dictamina como debería enfocar su preparación física", dice Hueina Su, entrenadora profesional de New Jersey. "Necesita una estrategia que complemente su entrenamiento con su horario y vida".


Veamos a los tres estilos de vida más comunes: adictos al trabajo, padres y viajeros. Si alguno le suena familiar, realice los ajustes recomendados para que pueda mantener un entrenamiento regular durante todo el año y más allá.


Adicto al trabajo


Su vida está alrededor de las reuniones y las citas, así que úselas como ventaja. Solo añada una hora de entrenamiento en su agenda diaria como haría con una cita impostergable.


La madre


Entrene 30 minutos en la mañana antes de realizar las tareas caseras, dice Sharyn Lustre, una entrenadora personal de Miami. "Debe ser no negociable. Es su tiempo y nadie debe interumpirle".


El viajero


Reserve hoteles con gimnasio y no olvide empacar una banda de ejercicio para el entrenamiento de resistencia y flexibilidad en la habitación.

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