Jamie Donaldson, foto de Rocky Mountain News
Artículo original: Tips from a Badwater Champ
A medida que nos acercamos a la parte más caliente del año ¿podríamos usar algunos tips prácticos y útiles para vencer al calor?
Se que podría.
Es por eso que estoy emocionado al leer sobre Jamie Donaldson, la mujer de 33 años de Colorado que acaba de imponer el récord del recorrido de 26h51min en la Ultramaratón de Badwater de 135 millas (217 Km ... 7'25"/Km) que lleva a los corredores desde Death Valley hasta Mt. Whitney, California, bajo temperaturas de 120 grados (48,9 ºC). ¡Si alguien tiene consejos para correr en el calor, seguramente debe ser ella!
Así que si desea mantenerse fresco en este verano, siga las recomendaciones de Donaldson.
Evite las bebidas demasiado calientes. Cuando Donaldson al fin terminó, aceptó una taza de chocolate caliente ... y "casi vomita".
Use medias Drymax. Normalmente somos tímidos sobre los nombres, pero parece que Donaldson ama las medias Drymax. ¡Sin ampollas! dice con entusiasmo.
Sea un loco. Donaldson dice que trotó en un sauna "por 45 minutos una vez" para prepararse para el calor de Death Valley.
Haga muchas semanas de 20o millas (322 Km). "Hice muchas semanas de 200 millas", dice Donaldson
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